空腹喝咖啡怎么样 _咖啡

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咖啡是西方国家的日常饮品之一，在中国，咖啡的销量也越来越大，因为现在人的压力越来越大，很多人都会选择咖啡来提神，从而可以继续工作和学习，那么空腹喝咖啡好不好呢？

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空腹喝咖啡怎么样
1.空腹喝咖啡更容易伤胃
咖啡容易刺激胃酸分泌，即使不是空腹喝，也会刺激胃。空腹喝咖啡更容易造成“胃气伤”，影响胃功能的消化吸收，严重者会导致胃溃疡。
2.空腹喝咖啡更容易导致血压升高
长期空腹喝咖啡也会加重高血压的症状，因为咖啡中的咖啡因与其他镇痛剂复合。如果人们有高血压的症状，这些咖啡因会使疾病恶化，因为咖啡因本身会导致血压升高。如果在高工作压力和精神压力下喝含咖啡因的饮料，更容易导致高血压的加重。

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3.空腹喝咖啡会增加肝脏负担
我们的肝脏起着解毒的作用，咖啡中的大部分成分都是通过肝脏解毒的。如果肝功能异常的人或肝病患者空腹喝咖啡，咖啡中的咖啡因在体内的代谢时间会延长，肝脏的能量会不足，从而导致负担增加，对肝脏造成更多的损害。
4.空腹喝咖啡会影响心脏
空腹喝咖啡容易影响人的心脏，增加心脏负担。心脏不好的人要多加注意。空腹喝咖啡会引起强烈的心脏不适，尤其是浓咖啡，容易导致心脏问题。所以心脏不好的人要特别注意不要空腹喝咖啡。

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5.空腹喝咖啡很容易导致体重增加
空腹喝咖啡不仅容易伤胃、心脏等器官，还容易导致肥胖。咖啡含有丰富的碳水化合物能量，尤其是现在市场上出售的速溶咖啡，通常会添加大量的糖。经常喝这种咖啡不仅会导致身体发胖，还会影响神经。

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什么时候喝咖啡比较好
上午9: 30-11:30或下午1:30左右。
上午9: 30-11: 30，其中上午10: 00是喝咖啡的黄金时间。吃完早餐，胃处于半饱和状态，工作2-3小时，大脑开始进入力竭期。这时候喝咖啡对胃的刺激就少了，早上还能提神醒脑，提高工作效率。由于咖啡在体内的代谢至少为6小时，所以下午3点后不宜喝咖啡。
【空腹喝咖啡怎么样】健康科学联合服务大学的史蒂芬·米勒在吉兹莫德发表了一篇文章，告诉人们如何充分利用一杯咖啡。数据显示，大多数人血液中的皮质醇含量在早上8点到9点达到峰值，然后在中午12点和1点再次达到峰值。在皮质醇水平高的时候，喝咖啡只能增加你对咖啡因的耐受性。相反，米勒教授建议大家从早上9: 30到11:30或者下午1:30左右喝咖啡，可以帮助提高工作效率。