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人的自然衰老是不可避免的 ， 但是我们可以让衰老的脚步来得慢些 ， 再慢些 。 健康的生活方式是根本 ， 如有规律的作息时间和清淡的饮食习惯等 ， 但是长期精心的保养也是必不可少的！养成良好护肤的习惯 ， 才能让皮肤变得紧致更显年轻！
不信？你可以看看身边的同龄人就不难发现：有那么一类人 ， 你在她们的脸上找不到岁月流逝的痕迹 ， 年近50岁的人 ， 脸容仍像30多岁似的 ， 她们是怎么做到的呢？一问之下才发现 ， 原来保养不能只保养面部 ， 还要对身体、身材、皮肤等都要进行保养 。
1、多喝水早上起来的一杯温水 ， 不仅仅是为身体补充水分 ， 增加了细胞的代谢能力 ， 从而则能达到保护肌肤的作用 ， 还能能够祛除身体寒气 ， 排毒祛湿 ， 还能够稀释身体尿液还有血液的浓度 ， 达到防止身体肾脏中毒或者血压升高 。
平日喝水对于年轻人来说可能就有点难了 ， 很多的年轻人在渴了之后会买一些饮料来代替水 ， 这种方式是错误的 ， 因为饮料中含有很多的添加剂！
白开水寡淡无味 ， 却能很好地补充身体所缺失的水分 ， 起到美容养颜的效果 。 每天补充足量的水分能够促进新陈代谢 ， 排出体内垃圾和毒素 ， 每天喝八杯水能够滋养皮肤 ， 让脸部看起来更加红润有光泽 。
2、早餐要吃好
很多小年轻通常都会忽略了早餐的重要性 ， 早上不想起床 ， 上班快要迟到了才起床洗漱 ， 当洗漱完了之后他们没有时间再去吃早饭 ， 其实早饭对于抗衰老 ， 养护皮肤也有很重要的作用 。
3、保持好心情很多人都不知道 ， 其实女性的肤质与精神状态的好坏息息相关 。
女生一定要保持良好的心态 ， 懂得自我调节 ， 有时候看起来年轻不仅仅是肌肤上的年轻 ， 而是由内而外散发出来的活力感 ， 所以心态年轻积极才是最大的魅力所在 ， 毕竟......每天愁眉苦脸、闷闷不乐的人看上去肯定会更显老！
所以说良好的心态就是不用花钱的最好的化妆品 。 难怪人们常说：爱笑的女人 ， 皮肤都不会差 。
4、坚持每天锻炼身上的赘肉和脂肪都会让你看上去显“老态” ， 平时坚持跑步或跳绳运动 ， 不仅能消除我们多余的脂肪 ， 使我们保持苗条的身材 ， 穿衣服更好看 。 运动不仅能保持健康、减缓衰老速度 ， 还能成为一种生活的消遣和满足 。
赶紧把晚上看电视、睡前玩手机等这些身体闲着的时间给利用起来 ， 做些简单的小运动？我们可以平躺下来 ， 双腿抬起在空中踏自行车的运动 ， 锻炼下肢和瘦腿；也可以买根跳绳进行跳绳训练 。
5、做好防晒防晒可以说是我们老生常谈的话题了 ， 毕竟养儿不防老 ， 防晒才防老 。 每天坚持涂防晒霜 ， 是最低成本的抗老方式 ， 而且并不是夏天才需要防晒！因为紫外线可不会分季节 ， 无论你涂还是不涂 ， 它都在那里 ， 不离不弃 。
懂得呵护皮肤的女人 ， 一年四季都会做好防晒工作！要知道紫外线会刺激的皮肤 ， 加速细胞 ， 衰老的速度 ， 使皮肤上出现黑色素沉淀物质 ， 就会加速衰老 ， 出现皱纹色斑的问题 ， 如果做好防晒工作 ， 就能避免这些现象发生 。
6、经常面部按摩说起面部按摩 ， 很多人都知道 ， 但是并不知道如何按摩 。
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