酶胶只能起到减肥的辅助作用，不能依赖减肥 。酶冻的减肥效果是夸张过度的宣传 。真正减肥，首先要合理安排自己的饮食，然后加强运动 。
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酶冻真的能减肥吗？
1、目前还没有可靠的证据证明酶冻有减肥效果 。果冻之所以有减肥的效果，是因为销售这些保健品的人夸大了，过度宣传了这些产品的效果 。酶冻是一种保健品，疗效不大 。酶胶只是对减肥有一定的辅助作用 。由于含有的营养成分少，不排除降低体重的效果 。
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2 .酶冻其实是一种酶制品，其减肥原理与市面上的酶差别不大 。酶的减肥原理是含有促进脂肪代谢的植物酶，能达到减肥效果 。
但是，这个原理不可靠 。酶的主要成分是消化酶 。消化酶被胃酸分解成为多肽，同时失去生物活性，不能起到代谢脂肪的作用 。即使做成酶冻吃来增加饱腹感，也只能起到减肥的作用，不能依赖减肥 。
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【酵素果冻真的可以减肥吗？】3、如果真的想减肥，首先要合理安排自己的饮食，避免油腻和热量高的食物，比如酒类和含糖饮料，还要注意营养均衡 。另外，加强运动训练，参加快走、慢跑、登山等有氧运动训练，能有效消耗体内积蓄的脂肪 。
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