我可以空腹喝牛奶吗 _空腹

文章插图
大部分朋友们在吃早餐的时候都喜欢吃牛奶鸡蛋面包，但是也有一部分挑食的朋友们只喝牛奶不吃其他的食物，或者有些朋友已经习惯了空腹喝牛奶，可是空腹能喝牛奶吗？

文章插图
我可以空腹喝牛奶吗
其实最好不要空腹喝牛奶。因为如果空腹喝牛奶，牛奶不能完全分解，牛奶中的蛋白质会很快转化为能量被消耗掉，所以营养成分不能被更好的消化吸收。早上空腹喝牛奶就更不科学了，因为睡了一晚上，人体的胃已经被清空了，准备吃东西消化食物了。这个时候喝牛奶很容易导致腹泻和腹痛。
其次，空腹喝牛奶会导致营养物质的流失，因为牛奶在胃中消化之前会进入肠道。众所周知，牛奶含有许多优质蛋白质，不仅可以形成人体新组织，还可以修复原有组织。如果我们空腹喝牛奶，这些营养物质会被直接消耗掉。有些氨基酸没有被吸收，排到大肠里，会变成有害物质。

文章插图
有些食物绝对不能空腹吃:
1.番茄
番茄富含果胶、柿子胶和可溶性收敛剂，容易与胃酸反应，增强胃内压力，导致胃膨胀，引起胃痛，容易形成胃石。特别是西红柿和牛奶或者豆浆一起吃，很容易造成这种情况。
人体应该空腹吃一些容易消化又有营养的流质食物，而西红柿简单又有营养，只含维生素、纤维素和水。空腹进食不仅阻碍了胃的吸收，也不能满足身体的生理需求。因此，西红柿不应该空腹吃。
2.豆奶
如果空腹喝豆浆，不吃其他食物，豆浆会转化为能量。豆浆富含蛋白质。空腹喝豆浆，只能代替淀粉作为能量，不能作为蛋白质被身体吸收，不能补充营养。
而且空腹喝豆浆会增加肠胃负担。

文章插图
3.蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度，久而久之会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。专家提醒:蜂蜜要谨慎食用，建议饭后1.5-2小时饮用。
肠胃不好的人可以喝30度水的蜂蜜，如果不喝，很容易导致腹泻和肠胃炎。但是，不要用温度过高的水冲洗。如果蜂蜜加热到67℃以上，可能会破坏维生素，降低其香气，降低其营养价值。
4.柿子
它含有较多的果胶和鞣酸，这些物质与胃酸反应形成不溶性凝胶块，容易形成胃石。空腹吃柿子时，大量的柿子胶酚和红色单宁收敛剂与胃酸凝结形成“柿石” 。
容易引起恶心、呕吐、胃溃疡甚至胃穿孔。柿子吃了不容易形成“柿石” 。

文章插图
5.冷饮
空腹喝各种冷冻食品，会刺激胃肠道挛缩，导致各种酶化学反应失衡，诱发胃肠道疾病。女性月经期间喝冷饮也会导致月经失调。
6.香蕉
香蕉中镁元素较多，是影响心脏功能的敏感元素，对心血管系统有抑制作用。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁，破坏人体血液中镁和钙的平衡，对心血管系统有抑制作用，不利于健康。
【我可以空腹喝牛奶吗】通过以上理解，相信大家已经知道问题的答案了:空腹喝牛奶可以吗？因此，当我们通常空腹时，我们永远不应该喝牛奶。如果一定要喝牛奶，也要吃一些食物，先垫一下，让人体更好的吸收牛奶中的营养成分。