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失眠贴的效果怎么样

健康知识失眠怎么解决如何解决

不论是老人还是上学的学生 ， 以及一些上班族 ， 经常失眠是很常见的事情 。每天失眠会让整个人的精神变得萎靡不振 ， 白天没精神 ， 晚上精神十足 ， 这样黑白颠倒久而久之就很容易让人患病 。可以说 ， 失眠对人体健康的危害是相当大的 。那么 ， 如今市面上卖的一些失眠贴到底有没有用呢?效果如何?

失眠贴的效果怎么样

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市面上的失眠贴不是说一点作用都没有 ， 只不过大部分的失眠贴都是不怎么见效的 ， 要不然也不会有这么多的人长期失眠了 。
【失眠贴的效果怎么样】治疗失眠的最佳方法：
1.总体目标
尽可能明确病因 ， 达到以下目的：
(1)改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间;
(2)恢复社会功能 ， 提高患者的生活质量;
(3)减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险;
(4)避免药物干预带来的负面效应 。
2.干预方式
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗 。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗 。对于亚急性或慢性失眠患者 ， 无论是原发还是继发 ， 在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗 ， 即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此 。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗(CBT-I) 。
目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏 ， 具有这方面专业资质认证的人员不多 ， 单纯采用CBT-I也会面临依从性问题 ， 所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位 。除心理行为治疗之外的其他非药物治疗 ， 如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等 ， 均缺乏令人信服的大样本对照研究 。传统中医学治疗失眠的历史悠久 ， 但囿于特殊的个体化医学模式 ， 难以用现代循证医学模式进行评估 。应强调睡眠健康教育的重要性 ， 即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上 ， 开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗 。
有一些人为了早一点治好自己的失眠症 ， 就会选择服用一些安眠药 ， 虽然安眠药可以让人睡的更香 ， 但是每天都服用安眠药很有可能会产生依赖 。况且是药三分毒 ， 这句话也不是没有道理 ， 经常吃安眠药很可能会搅乱人的精神 ， 患上一些心理疾病 。


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