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跳绳可以治疗尿失禁的吗？

健康知识尿失禁导致因素引发原因

尿失禁是指自己不能控制小便的行为，这种行为不仅仅是只出现在小孩子身上的，有些老人甚至是中年人也是会出现这样的状况的 。出现这种情况的时候可以采取治疗的手段来进行控制 。很多人说跳绳可以治疗尿失禁，究竟通过跳绳能不能治疗尿失禁呢？现在就一起来看看吧 。
【跳绳可以治疗尿失禁的吗？】
在各种健身运动中，跳绳运动因其众多的优点，受到百姓的格外推崇，特别是对生育后的女性尤为适宜 。在生活中，有部分中年妇女有时憋不住尿、只要一跑、一跳，甚至一笑、咳嗽时都会尿裤子 。引起尿失禁的原因复杂，但控制尿道括约肌能力下降及盆腔肌生理活性低下是主要因素 。跳绳运动对于尿失禁有一定的辅助治疗作用 。它能有效地锻炼髋部的盆腔肌 。
另外，运动中有节奏的“振动”刺激，可有效改变女性盆腔肌的自控能力 。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。研究证实，跳绳还可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病 。跳绳还兼有放松情绪的积极作用，有利于女性的心理健康 。
除此之外还可以通过其他方法例如收缩阴道及肛门，上提，维持2～3秒后放松 。这种运动每天要做300～500次，不必一次完成，可以分数次完成，一般至少坚持1～2个月开始有效果，而且需要持续一年以上的时间 。对于轻度的压力性尿失禁会有一定的作用 。
以上就是小编给大家介绍的关于跳绳是否可以治疗尿失禁的一些相关内容了，跳绳对于尿失禁是有一定的作用的，但是并不是说就一定能治愈尿失禁 。轻微尿失禁者可以通过小编上面提到的办法进行练习，但严重尿失禁者还是要去医院检查进行治疗 。


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