正常人一般都会长有两个乳房,分布在胸腔的左右侧 。但生活中有人发现自己腋窝下也长了一个乳头,但是好像未完全发育一般,只有乳头,并不会明显的增大,或是稍微有一点凸起 。这种情况实际上就是副乳,而且是一种疾病,需要及时治疗 。那么,平时怎样做才能预防副乳呢?
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如何预防副乳的形成
1、选择对的内衣
选择内衣尺寸要正确,采购时试穿非常重要,不要只凭尺寸就购买,因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异,因此购买时一定要试穿 。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出了机能内衣,若自己不会正确穿着,别害羞,应大胆请专柜小姐帮忙,毕竟身材是跟着自己一辈子的,选对内衣的尺寸比较重要比面子重要得多 。
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2、做哑铃运动
哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪,从而强壮胸肌,常常做这项运动可以有效消除副乳 。首先上手臂紧贴身体侧边,双手紧握哑铃,下手臂尽量向上靠近,然后整个手臂在身体两侧张开,最后向中间靠拢,每天反复进行此动作20次 。
3、做上举手操
做上举手操有效防治胸部下垂,减少副乳的形成,还有瘦手臂,增加肢体柔软度和预防五十肩的功效 。
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具体做法:
【腋窝旁边长了咪咪头是什么?】1、首先上身挺直,收腹夹臀,将拿着瑜伽球的双手往上抬,并绕到后劲部位 。
2、然后背脊挺直,将瑜伽球往后上方延伸,手臂打直,感觉上手臂在用力 。
3、再将手慢慢放下,回到做法1时的动作 。
4、来回重复此操6-8次 。
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