【练瑜伽注意什么】通过瑜伽练习可以是我们的意识得到提升 ， 并且能让我们的身体还发挥出巨大的潜能 。瑜伽练习是一种很古老的健身方式 ， 通过这种练习能够让我们的身体以及心理和情感得到改善 ， 还能让我们的精神状况更加良好 ， 当然瑜伽练习走的时候有很多问题都需要注意 ， 下面就来简单介绍一下 。
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练习瑜伽的最佳时期是在空腹时 ， 在准备练习瑜伽前 ， 要有2～3个小时的空腹期 ， 空腹练瑜伽可避免大脑和四肢中的血液、养分受到消化系统作用的影响 。同时确保了瑜伽训练对身体的保健作用 ， 避免内脏等部位因扭转等动作造成的不适 。瑜伽需要身体极强的柔韧性 ， 但是初学者的身体柔韧性普遍较差 ， 耐力与学习能力也有差别 ， 所以瑜伽的训练要根据自身特点来进行 ， 只要在教练的指导帮助下量力而为就可以了 。在练习瑜伽时不要急于求成 ， 不要高估自己的能力 ， 不要盲目模仿教练动作 ， 不要轻易尝试难度高的动作 ， 避免产生挫败感和造成运动伤害 。
瑜伽是健身运动 ， 而非竞技项目 ， 我们无需与他人进行攀比 ， 也无需羡慕其他学员们的动作有多到位 。一旦有了攀比心就会牵动自己的情绪 ， 瑜伽需要平和的心态来练习 ， 这样才能更专注地学习和训练 。我们只需要跟自己比就好了 ， 随着时间推移 ， 练习瑜伽的熟练度就会增加 ， 柔韧性也会变得更好 。
有关瑜伽练习的注意事项就介绍到这里了 。练习瑜伽可以让我们的身体与心灵相互协调统一 ， 印度人发明了瑜伽之后 ， 非常相信通过这种锻炼方式可以让我们达到天人合一的境界 ， 能够让我们的道德得到提升 ， 并且通过瑜伽练习能让我们做到无欲无求 。
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