不适合冬季减肥的食物，科学减肥效果好 _饮食禁忌

在不同季节减肥要吃合适的食物才会有效果，冬天减肥不要吃油腻，高热量的食物，可以多吃苹果，黄瓜，到了冬天也要多运动，特别是进行有氧运动，多爬楼梯，多晨跑。

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一、不适合冬季减肥的食物
在冬季身体所需要的热量比较多，所以一般是会出现很多的身体消耗能量比较多的表现，如果是不注意运动的话，那身体所需要的能量就只能依靠饮食中摄入了，所以冬季的饮食饭量就会大增。在饮食的时候尽量的少吃油腻的食物，高脂肪高热量的食物都是少吃的，注意适当的进行一些户外的运动对身体才会有好处，每天清晨的时候可以去爬楼梯进行有氧呼吸的运动。

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二、冬季减肥吃什么好
1、什锦酿苹果
材料:红苹果2个，枸杞子10克，豌豆粒、荸荠各20克。
调料白糖、盐、水淀粉。
做法:红苹果切去1/4,用小刀挖空，然后用盐水泡上;枸杞子泡透;荸荠去皮，切成粒。
碗中放入豌豆粒、枸杞子、荸荠粒，加盐、白糖、水淀粉拌匀，放入苹果内。
蒸锅内加水烧沸，摆入酿好的苹果，用大火蒸8分钟，取出即可。