维生素b2的作用和功效是什么？ _长时间

维生素b2能提高蛋白质的利用率，具有保护皮肤毛囊粘膜和皮脂腺的作用。当身体缺乏它时，皮肤粘膜容易发炎。表现为乳白色糜烂，裂隙和口腔出血，伴有疼痛和烧灼感。随着时间的推移，溃疡也会形成并被细菌感染。

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维生素b2的功能和功效是什么？
维生素b2参与体内生物氧化和能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关。它能提高蛋白质的利用率，促进生长发育，保持皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜和皮脂腺的作用。参与细胞生长和代谢是机体组织代谢和修复的必需营养素，如增强肝功能、调节肾上腺素分泌等。

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维生素B2在生长和新陈代谢中起着非常重要的作用。当身体缺乏它时，皮肤粘膜容易发炎。表现为乳白色糜烂，裂隙和口腔出血，伴有疼痛和烧灼感。长时间，溃疡会形成并被细菌感染。如果不及时治疗，可能会出现咽痛、干燥不适、体温升高等不适。同时也会引起其他部位的皮肤黏膜病变，如舌炎、口腔炎、结膜炎、脂溢性皮炎、滑囊炎等。

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有需要的人：
调查发现，维生素B2缺乏症很常见。儿童更容易缺乏维生素B2，因为他们生长迅速，新陈代谢旺盛。
1.在怀孕和哺乳期间，服用避孕药的女性需要更多的维生素B2 。怀孕期间，需要1.6毫克。哺乳期，前6个月需要1.8毫克，1.7毫克；在接下来的6个月里。
2.不常吃瘦肉和奶制品的人应该增加维生素B2的摄入量；
3.长期处于精神紧张状态的人需要补充维生素B2复合物的剂量；
4.由于溃疡或糖尿病而长期控制饮食的人更容易患维生素B2缺乏症(如果他们患有特殊疾病，正在接受治疗，如果他们想改变医生指定的饮食，必须咨询医生)；
【维生素b2的作用和功效是什么？】5.成人每日推荐摄入量为男性1.3毫克，女性1.1毫克。
预防核黄素缺乏，应注意保护食物中的核黄素。(吃面条时，核黄素有三分之一到一半进入面汤)
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