儿童每天需要补多少钙呢? _小儿

儿童的身体发育速度是非常快的，但是，这种成长需要消耗大量的营养物质，例如，钙质就是儿童发育过程中非常关键的物质，需要每天及时补充钙质来帮助骨骼生长。一般儿童在饮食中即可获得足够的钙来补充身体需要，下面就来看看儿童每天需要补多少钙呢?希望大家能够了解一下吧。

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宝宝一天补多少钙?
《中国居民营养素参考摄入量(2013版)》，钙的适宜摄入量每天为：0-6个月龄：200mg;7-12个月龄：250mg;1-3岁：600mg;适宜摄入量(AI)是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如：纯母乳喂养的足月出生的健康宝宝，从出生到4-6个月，他们的营养素全部来自母乳，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说，适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。

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不同年龄宝宝如何补钙?
1、1.6个月以内的宝宝：对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600ml、配方奶400ml ，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。而且， 6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。
2、2.7-12个月的宝宝：7-12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml 。建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000ml ，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用额外补钙。

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【儿童每天需要补多少钙呢?】3、3.1-3岁幼儿：1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-25mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。