你吃什么食物来治疗便秘？便秘吃什么好 _什么

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便秘是一种让人非常难受的一种疾病，今天给大家带来治疗便秘的方法，那么吃什么可以治疗便秘，今天给大家带来治疗笔迷的一些非常有效的药膳食疗，让我们一起去看一看吧。

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1.全谷物
谷类、麸皮、糙米等食物富含膳食纤维。虽然它们的味道不好，但它们可以对你的身体起到积极的作用。早餐吃全谷物食品简单方便，能快速满足身体对纤维素的需求。
2.豆子
豆子富含膳食纤维。发表在《美国食欲》杂志上的一项研究发现，豆子有助于建立健康的消化系统。参与者每天吃113克鹰嘴豆。12周后，他们的排便更加规律，消化系统更加健康。此外，多吃豌豆、鹰嘴豆和四季豆也有助于降低血液中的“坏”胆固醇含量，降低患心脏病的风险。
3.胡萝卜
生吃胡萝卜可以帮助消化，做成果蔬沙拉也是不错的选择。想吃煮熟的胡萝卜，好处是可以养胃润燥，坏处是会损失一些维生素和纤维素。所以煮胡萝卜一定要注意好时机，不要煮太久。

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4.阿普尔
"每天一个苹果让医生远离我."这句话有科学道理。苹果是一种富含纤维素的水果，能有效避免便秘。此外，苹果含有大量的维生素C，不仅能保护心血管系统，还能使你的皮肤湿润有光泽。
梨
梨是纤维素含量最高的水果之一，在秋季干燥干燥时可以保湿。生吃梨能明显缓解声音迟钝、便秘的症状，促进人体内致癌物质的大量排出。蒸梨可以止咳化痰。秋天一周吃三四个梨，可以有效净化系统，让胃变轻。
6.雅康
这个是我妈推荐的，她说效果不错。吃了雪莲果，每天放屁拉便便。雪莲果能促进肠道内双歧杆菌的增殖，改善微生态平衡，间接起到解毒、降脂、预防便秘的作用，与牛蒡非常相似。

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7.鱼腥草茶
该茶具有清热解毒、利尿散结、降血压、排毒等功能。鱼腥草15g-30g，每天八杯水浸泡，反复饮用。有的在药店有卖，价格也很便宜。2块钱买了1斤，有个大包，可以泡20多次。之后可以买一块钱。我称之为最便宜的泻药食品。但是鱼腥草是微寒植物，经期和孕期要小心。有胃病，对胃不好，不能吃。鱼腥草含有挥发油，大剂量可引起严重肺出血和血栓形成，慎用。
8.罗汉果茶
半个罗汉果，沸水泡15分钟，后世名茶。罗汉果茶具有清肺止咳、润喉通便、润肠排毒的功效，用于治疗痰热咳嗽、咽喉痛、便秘、口渴、易怒。罗汉果茶也要注意，姐妹们经期要小心，因为罗汉果性甘酸凉，有清热凉血的功效。

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9.槐花蜂蜜水
【你吃什么食物来治疗便秘？便秘吃什么好】需要注意的是槐花蜜是蜂蜜的最佳选择。槐花蜜凉，治疗便秘效果最好。具体用法是:每天早上空腹喝一杯混有一勺蜂蜜的温开水。晚上睡觉前再喝一杯蜂蜜水。要天天坚持，持之以恒。
10.土豆蜂蜜汁
每天喝一次，每次两勺，空腹服用。做法:土豆1000克，蜂蜜适量。土豆去皮切碎，用榨汁机榨成汁。将榨好的马铃薯汁倒入锅中，用小火煮沸。当土豆汁变得粘稠时，加入一些蜂蜜，搅拌均匀。完成后可以存放在冰箱里。