最有效的护眼方法有哪些 _护眼

文章插图
都说眼睛是心灵的窗户，肯定每个人都希望有一双明亮的眼睛，那你知道护眼的方法有哪些吗？下面我们就一起来看看吧。

文章插图
方法1熨烫项目
【/h/】每天起床后或睡觉前，闭上眼睛，双手掌心搓合。当你的手掌又热又热时，立即将手和手掌放在眼睛上。
【/h/】热感不明显时，这样再试一次，每天重复14次。此法具有通经活络、改善血液循环的作用。
【最有效的护眼方法有哪些】方法二
自然站在距离窗户2-3米的地方，依次盯着四个窗户角，顺时针和逆时针交替7-14次。此法可舒筋活络，明目。
方法三浴
每天用热毛巾熏蒸眼睛10分钟。竹叶等中药也可以水煎服，长时间对眼睛加热，可以清热消炎，明目。

文章插图
方法四项
【/h/】平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素搭配等。此外，要多吃蔬菜水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃海带、胡萝卜、芹菜和动物肝脏。
方法五目
闭上眼睛，分别用手的中指和第二指按压球，有节奏地施加适当的压力(以免感觉不舒服)，这样可以稍微旋转一下。这种方法最适合老年人，尤其是青光眼患者。但是，患有眼病或做过眼科手术的人必须在医生的指导下进行，不得使用太多的武力。

文章插图
方法6在你懒的时候就是懒的
你每天都很忙，但你不必总是睁大眼睛。比如在打电话的时候，或者在思考一个计划的时候，闭上眼睛几秒钟。
如果连续在电脑前工作6-8小时，建议每2-3小时休息一次。可以做眼保健操之类的眼保健操。
方法用七只手蒙住眼睛
搓搓手，直到手心发热，然后用手掌遮住眼睛，深呼吸，想象黑暗中的宁静。每天这样做20分钟，可以缓解眼睛疲劳。

文章插图
方法8将绿茶涂在眼睛上
每天喝绿茶对人体有很多好处。也可以将泡过绿茶的毛巾轻轻敷在眼睛上，有清心明目的功效。
方法九眼圆眼
每天眨眼300次，有助于清洁眼睛。眼睛旋转也是对眼睛的锻炼。在头部不动的前提下，眼球做圆周运动，可以锻炼眼睛。
方法10绿色帮助
【/h/】带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，经常盯着看，可以缓解眼睛疲劳。
以上是关于护眼的相关知识。希望这篇文章能帮到你。