有哪些养胃的食物推荐 _养胃

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如果你不定时吃饭那么第一个不答应就是你的胃，有些人的胃动不动就会疼，那都是因为你不按时吃饭惹的祸，想拥有一个健康的身体就必须先把胃给养好了，生活中养胃的食物都有哪些？下面我们一起来看看养胃食物有哪些？

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1.胡萝卜
性味甘甜，“降气补中，益脾膈，润肠胃，宁五脏，有保健食品之效” 。丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A，可以明目提神，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最好和肉一起炖，味道更好。
2.洋葱
洋葱能健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、食积便秘有很好的治疗作用。此外，洋葱还含有抗血小板聚集物质，可稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。
【有哪些养胃的食物推荐】3.南瓜
《本草纲目》记载:“南瓜温润甘甜；入脾、胃经”，可补中、消炎、杀菌、止痛。它含有丰富的果胶，能够“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。，并起到解毒的作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激，减少溃疡。

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4.真菌
黑木耳中的胶体可以吸收人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质，并将其排出体外。具有清胃、清肠、防辐射的作用，是成人养胃的好产品。
5.菠菜
甘凉，润燥养肝，益肠胃，通便。在《药膳》中被称为“益五脏，通肠胃，解酒” 。菠菜能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化；其丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。

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6 .橄榄
橄榄具有醒酒、清胃热、增进食欲的作用。吃橄榄可以有效改善饮酒后厌食的症状。可以直接吃，也可以和冰糖一起炖。
7.松子
松子富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于消化，缓解胃肠压力，预防胃溃疡。同时，松子还含有健脑成分，可以增强脑细胞的新陈代谢，非常适合经常用脑的成年人。

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8.鱼和贝类
这种食物富含蛋白质和钙、锌、硒等成分，不仅能保护胃粘膜，还能增强肝脏的解毒功能。非常适合经常社交喝酒的人。但是鱼贝类不能和啤酒一起吃，否则容易引起痛风。
9.低脂牛奶
低脂牛奶的脂肪含量约为新鲜普通牛奶的一半，其钙和B族维生素与全脂牛奶相当。所以成年人每天可以喝两杯低脂牛奶，既能保养肠胃，又能预防骨质疏松。