痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，如果不及时调理，会对身体产生很多负面影响，究竟如何进行痰湿体质春季养生工作呢?
【痰湿体质春季如何养生】
文章插图
痰湿体质如何调理
一、适宜：青椒、韭菜、甘蓝、花生、山药、菠萝、草莓
春分，阳气由内向外发散，若冬月进补则有郁结在内的火气，则会催痰上涌，这时容易多痰多咳 。要多吃清淡饮食，让轻清之气向外散发 。绿色蔬菜有疏肝理气的效果，青椒、芹菜、莴笋、甘蓝、茵陈蒿、韭菜、紫苏等 。健脾胃的山药、土豆、胡萝卜、黄豆、南瓜、花生可以煮粥 。不要忘记此时常见的草莓、菠萝、桂圆 。
二、少吃：生冷、肥腻、甜饮料、白酒、醋
此时细菌也感阳气而活跃，要少吃各种生食，菜果要洗净，鱼、肉要熟吃 。甜饮料、油炸食物要少吃 。不贪心就不贪吃，每餐少吃一口，成为习惯也有减肥之功效 。酸味生津，可收敛气机，不适合痰湿体质在春分时多吃 。南方若潮湿，则注意不要喝太多的汤，内外夹湿，痰湿加重 。
三、忌吃：黄花菜、酱菜、大蒜、鸡蛋、小蒜、兔肉
《云笈七签》是月勿食黄花菜、交陈葅，发痼痰，动宿气 。勿食大蒜，令人气壅，关膈不通 。勿食鸡子，滞气 。勿食小蒜，伤人志 。勿食兔肉、狐貉肉，令人神魂不安 。
四、好心态，好习惯，好结果
春季新陈代谢旺盛，是体型调整的好时机 。这些心态能帮助你建立习惯，1、把“我要减肥”改成“我要动起来，随时随地”那你的蜕变将是不知不觉 。2、找个伴儿，参与的人越多自觉性越高 。3、不要计算卡路里或是锻炼了哪块肌肉，就想高兴与否 。4、活动和吃饭一样稀松平常，不是隆重的仪式 。5、如果经常锻炼，那么偶尔停下1～2天不会有太大影响 。
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