以上就是关于脱发吃什么的介绍，相信大家都有了一定的了解了，您不妨可以适量的吃这些食物，注意饮食的均衡，补充维生素、蛋白质，相信就能改善脱发，轻微的脱发可以通过食疗来缓解，但是严重的脱发就只能去医院在医生的指导下用药治疗了，否则不去医治，脱发就会越来越严重 。
戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟 。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，在日常生活中最好不要过量饮酒 。
合理安排饮食，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发 。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少 。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发 。
减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压 。不要有太多的思想包袱，做到心平气和 。平时保证正常的睡眠，不要熬夜 。
保护好头发，不要经常性的烫发染发，因为它对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发发生的概率 。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织 。注意房间通风，使头皮可以轻松的呼吸，不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长时间无法透气，容易使毛孔松弛，引起脱发 。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮 。
正确的洗发，不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌 。水不能太烫，不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头，以免造成头皮发干，洗头膏一定不能买假的，根据自己的发质特色选择合适的洗头膏，现在市面上治疗脱发的洗头膏较多，牌子最响的一个是霸王，可以尝试一下 。洗完头之后要用清水冲净，不要让头上有洗发水的残留 。如果不嫌麻烦，可以再洗头后用一些护发素，会有一些帮助 。
按摩头部，每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状 。按摩可以在洗发时进行，也可以再梳头时进行，可以用梳子(最好选用黄杨木梳)，左右轻轻梳头几分钟，可以促进头部血液循环 。
治疗脱发的偏方
1.食醋150毫升，加热水200毫升 。趁热洗头，每日1次 。常洗见效 。
2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗发，治愈为止 。
3.醋50毫升，墨2锭 。用墨块在醋中研成稀糊状，擦患部，每日3次 。
4.川芎5克，首乌20克，核桃30克 。共捣碎煎汤代茶饮 。
5.生赭石500克，研成细末后过筛 。早晚饭前各服3克，连服3个月即可治愈 。主治青年脱发 。
6.鲜侧柏叶30克，霜桑叶15克，闹羊花3克，骨碎补12克，透骨草10克，皂角3克 。研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，酒精以没过药末为度，将瓶口密封，7天后即可使用 。用时以纱布滤出部分药液，用脱脂棉蘸之涂抹患处，每日3-4次，治愈为止 。
7.何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、女贞子、生地各30克，陈皮15克，川椒9克，大青盐13克 。加水3000毫升，煎至1500毫升，取药汁，放入黑豆500克，煮至药汁全部被豆吸收光为止，将豆晒干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停 。
8.天麻、首乌、熟地、白芍、当归、木瓜各33克，菟丝子50克，川芎17克 。共研成粉，和为蜜丸，每丸10克 。早晚各服1丸，温水送服 。
9.生姜皮(焙干)、人参各30克，共为细末，将生姜切断蘸药末于落发处擦之，隔日一次 。本方主要用于精神因素导致的脱发 。
10.生附子、蔓荆子、柏子仁各15克，共为细末，以笥鸡脂(即乌鸡的脂肪)和之，捣研千下，于瓷罐内密封，百日取出，涂发落处，三五日即生发 。本方主要用于血虚风燥所致的脱发 。
11.生黄芪15克，党参12克，当归、白术各9克，牛蒡子、阿胶、茯苓、枳壳、桂枝各6克，甘草3克 。水煎2次，药液混合 。每日1剂，2次分服，15剂为一个疗程 。
12.鲜柳枝、芝麻梗、鸡血藤各适量 。煎水洗头，每日早晚各1次 。药液可留下，倒入药渣内复煎再用 。
13.艾叶、菊花、防风、薄荷、蒿本、甘松、藿香、蔓荆子、荆芥穗各9克 。煎水熏洗患部，每日1次，连用2-3次 。以后每隔半月可重复熏洗 。
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