人体氟最主要的来源是什么？ _是什么

饮用水
人体氟的主要来源是饮用水，约占人体氟来源的65% 。其次是食物，人体每天摄入的氟化物约有25%来自食物。然而，食物中的氟含量差异很大，因此从食物中吸收的氟量并不是恒定的。

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人体内氟化物的主要来源是饮用水。由于氟的各种暴露途径，在一些国家和地区，人体对氟的摄入量有增加的趋势。
1.饮用水
人体氟的主要来源是饮用水，约占人体氟来源的65% 。氟很容易被水吸收。饮用水中氟化物的摄入量直接受饮用水中氟化物浓度和饮用水量的控制。饮水摄入量与个体的年龄、生活习惯、当地温度等因素有关。成人每日饮水量为2500 ~ 3000毫升。热带地区的饮用水明显高于严寒地区。习惯性喝茶会增加人体对氟的摄入。干茶中所含的氟可以泡出来，淡茶中也含有1毫克/升以上的氟。一个喝茶的人每天可以从茶中摄入1 ~ 3毫克的氟。

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2.食物
人体每天摄入的氟化物约有25%来自食物。所有食物，包括植物性或动物性食物，都含有一定量的氟，但差异很大。因此，从食物中吸收的氟量不是恒定的。
3.空气
空气中的氟虽然不是人体氟的主要来源，但在一些特殊的环境条件下造成空气氟污染，给人体带来危害，引起氟中毒。

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4.氟的总摄入量
总摄氟量是空气、水和饮食的日摄氟量之和(mg/d) 。每个国家和地区的人都不一样。每公斤体重的总摄氟量在0.05-0.07毫克之间，不应超过上限。
5.氟的其他可能来源
虽然饮用水和食物是人体摄入氟化物的主要来源，但如果在医生的指导下没有正确使用口服外用含氟产品，人体的氟化物摄入量就会增加。幼儿使用含氟牙膏后，吞咽反射得不到有效控制，也会增加机体对氟化物的摄入。
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【人体氟最主要的来源是什么？】