失恋导致抑郁症 _恋爱失败

失恋这件事想必是许多人都经历过的，有些人在失恋过后会出现有许多的不良反应，而失眠之后抑郁症就是比较常见的反应。出现有这种情况是需要人们能够格外注重的，并且要及时的采取有效的措施来治疗，以防出现有比较严重的情况，甚至是自杀的趋向，那么下面就来详细介绍一下失恋导致抑郁症该怎么办。

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首先不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好;其次要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯;多听轻松愉快的音乐;多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服;多与性格外向、活泼开朗的人交往;走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好。
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找到心结所在，试着冥想
抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此，要找出心结所在，试着用冥想的方法，自己去开解自己，想想自己有哪些优点，千万不要自责，不要自己为难自己，试着放宽心。因为人生的路很长，你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么。

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运动
运动的人是快乐的。实践证明，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于治疗疾病很有好处。
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哭泣
很多人认为哭是脆弱的，其实哭泣也是宣泄内心的一种情感表达方式。如果长期把眼泪留在心里，这样会非常不利于人的健康，久而久之，眼睛里就像有很多眼泪流不出来，长期压抑，会形成一种脑部的压抑，很多人说，爱哭的女孩最好命，哭会通过这种方式将委屈，心里的憋屈都流露出来。是一种情感的好的宣泄方式。