喝酸奶的好处有哪些 _好处

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大家都知道多喝酸奶对健康有好处，那么喝酸奶到底对我们的健康有什么样的好处呢？下面我们一起来看看喝酸奶有什么好处？

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1 。促进消化
【喝酸奶的好处有哪些】酸奶含有多种酶，能促进胃液分泌、吸收、消化和食欲。同时，酸奶含有大量的短链脂肪酸，可以促进肠道的生长，防止便秘。而且，由于酸奶的生产工艺，牛奶中的乳糖和蛋白质可以更好的分解，促进人体的吸收和利用。
2 。降低胆固醇
美国哈佛大学公共卫生学院的流行病学家阿尔瓦罗·阿良·索乌博士说，研究发现，每天喝2-3份或更多酸奶的人比不喝酸奶的人患高血压的风险低50% 。可见酸奶对心血管健康是有好处的，所以高血压人群要经常喝酸奶。

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3 。预防癌症
【/h/】酸奶中含有大量的乳酸菌，可以减少致癌物的发生，进而减少这些细菌引起的致癌因素，因此可以起到很好的防癌作用。
4 。抗衰老
酸奶能抑制肠道腐生菌的生长，能有效防止肝脏和大亨受到毒素的影响而导致衰老。对防止衰老，保持年轻有很大帮助。
5 。保持肠道健康
乳酸菌可以促进肠道生态平衡，同时可以为肠道健康铺设屏障，减少有害细菌对肠道的入侵，减少肠道腐败菌产生的毒素，起到维护肠道健康的作用。

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6 。增强人体免疫力
乳酸菌富含活性菌，有助于改善人体乳糖不耐受、肠炎、腹泻等疾病。一些专家说酸奶是提高抗炎药效果的最好方法。据美国农业部人类营养研究中心在做老年人研究的塔夫茨大学介绍，研究员让·迈尔说，酸奶不仅能改善肠道环境，还能提高身体免疫力，可见酸奶的养生功效。
7 。美容
【/h/】女性平时喝点酸奶可以减肥美容。我们也可以说酸奶和木瓜、香蕉、绿茶粉等物质做成奶昔喝，可以美容减肥。所以酸奶是一种可以代替牛奶的保健品。当然，因为酸奶比牛奶好喝，所以日常生活中很多人都喜欢喝酸奶。对于女性朋友来说，酸奶可以打开他们的食欲。