孕初期可以吃薯条吗 孕妇能不能吃红薯条
导读孕妇最好少吃或者不吃薯条 。薯条是经过高温油炸的食品,菜叶网,其中的营养物质已经被高温破坏,而且在油炸过程中会产生大量的丙烯酰胺,如果摄入过多会影响胎儿的发育 。而且油炸食品容易引起孕妇出现口腔溃疡、大便干结等上火的情况,所以建议孕妇不吃或者少吃薯条 。...
【孕初期可以吃薯条吗 孕妇能不能吃红薯条】孕妇最好少吃或者不吃薯条 。薯条是经过高温油炸的食品,其中的营养物质已经被高温破坏,而且在油炸过程中会产生大量的丙烯酰胺,如果摄入过多会影响胎儿的发育 。而且油炸食品容易引起孕妇出现口腔溃疡、大便干结等上火的情况,所以建议孕妇不吃或者少吃薯条 。
经过油炸后的薯条油脂含量非常高,孕妇食用过多很容易引起血脂增高,造成孕期肥胖 。孕期应该保持饮食均衡,可以适当多吃富含蛋白质、维生素的食物,比如豆制品、动物肝脏、鱼虾,还有适当多吃新鲜的水果蔬菜,并定期做产检了解胎儿以及孕妇的情况 。
孕期饮食的注意事项
1、 孕期饮食量要适时适量 。孕妇要保证食物量达标,才干保证身体的营养跟上 。
水果蔬菜类:孕妈妈每天需要摄入的水果量需要保持在200-400g,蔬菜300-500g,从而保证孕妈妈有充足的维生素和膳食纤维 。
肉类、奶类:特别是孕中期,在身体允许的条件下,孕妈妈应该将每天的肉类解读:鱼、瘦肉、禽比孕前增加50g,奶类增加200g,从而保证身体对蛋白质、维生素和各种微量元素的需求 。
2、 饮食均衡 。孕期要做到不挑食、不偏食,这样才干保证身体里的七大营养素都充足 。
文章插图
3、 发芽、未成熟、不新鲜或者是用非常规手段催熟的食物不要吃 。比如生豆浆、生四季豆、生扁豆、生竹笋、发芽马铃薯、青西红柿等等 。寒凉和热性的食物慎吃,比如螃蟹、甲鱼、马齿觅等 。
推荐阅读
- 龙井茶放久了还能喝吗,百香果加蜂蜜的孕妇能喝吗会有影响吗
- 孕初期胃反酸吃什么食物好 孕妇胃酸反胃吃什么食物好
- 练瑜伽之前可以吃饭吗
- 备孕期喝茶叶可以吗,怀孕可以吃茶树菇吗
- 绿茶不定能助孕,岳阳黄茶饮用注意事项
- 减肥期间可以吃一些南瓜吗?
- 乳腺增生不可以吃鸡蛋吗?为什么? 乳腺增生能吃鸡蛋吗请解释一下
- 护肤品|护肤品“有毒”,会伤胎?孕期必买神仙滋润保湿水乳,亲测好用
- 选购孕妇可以用的化妆品的三大原则
- 龙井茶可以煮茶叶蛋吗,怀孕可以吃茶叶蛋吗