江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

老年人旅游的注意事项有哪些呢

健康知识旅游老人怎么做


老年人，随着年龄的增长，身体机能在逐渐的下降，这是比较常见的一种现象 。所以老年人旅行是一种很好的增强身体素质的方法，首先我们要选择一个合适的时间去旅游，秋天就是一个合适的时间，温度比较适宜，但是在旅游的过程当中，也有各种各样的注意事项，那么老年人旅游的注意事项有哪些呢！

老年人旅游的注意事项有哪些呢

文章插图

1：临行前要体检
老年人出门旅游前都应体检，征得医生同意，方可前往 。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强 。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾 。
2：携带常用药物
除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物 。急救药随身带，以应急需 。若晕车船，还应带上防晕药 。
3：防止受凉感冒
【老年人旅游的注意事项有哪些呢】
春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉 。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒 。
4：饮食要讲卫生
旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘 。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水 。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生 。
5：避免过度疲劳
乘火车人多拥挤，车厢也污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳 。故老年人若来新疆旅游，是长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大;游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发 。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医 。
6：老年人出门旅游需安静住宿条件
住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾 。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病 。
以上就是老年人旅游的注意事项，经过我的讲解之后，希望大家能够引起足够的重视，在旅游之前一定要做好充分的准备，首先要根据天气的好坏，来选择我们的衣着，在出行之前一定要带好足够的食物，同时也要考虑到一些实际问题，这样才能够有一个很好的旅行 。


    推荐阅读


    上一篇：跑步对颈椎有好处吗

    下一篇：滑冰有什么技巧呢