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喝茶失眠了怎么办,喝茶失眠主要原因

茶知识

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  • 喝茶不小心喝多了，会有哪些严重后果？
  • 喝茶失眠主要原因
  • 老年人饮茶应注意的事项
喝茶不小心喝多了，会有哪些严重后果？失眠这是因为茶中含咖啡因 。咖啡因是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋没有睡意，但该睡时不能入睡，就是失眠了 。不过，喝茶失眠也不能一概而论 。一般头道茶汤中咖啡碱含量高，有明显的提神功效，而倒掉头道茶汤就能有效降低咖啡碱的兴奋作用 。还有茶汤也不宜过浓，以减少咖啡碱的摄入量 。醉茶这也是因为茶中含咖啡因，过浓和过量都容易“醉茶”，引起血液循环加速、肠胃不适等一系列不良反应，让人有头晕想吐的感觉 。在血糖偏低时，是有部分人容易醉茶的；在血糖不低时，喝浓茶和或者整天喝茶也都不会醉茶的 。但是如果连续喝浓茶，还是很容易醉 。如果遇到醉茶，那么最快的解决方法就是吃颗糖 。摄入糖分，可以快速缓解血糖低的情况 。这个糖分的概念比较泛，可以吃糖，也可以通过吃水果、点心等食糖食物解决 。
喝茶失眠主要原因大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意 。但是，说喝茶会失眠，不可一概而论 。茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素，比如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等，还有冲泡都会影响;每个人因体质、生活习惯等方面的原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所不同 。所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐，而很多常喝茶、爱喝茶的人，睡前喝茶照样睡得香甜 。
老年人饮茶应注意的事项【喝茶失眠了怎么办,喝茶失眠主要原因】老人应该适当减少茶水的摄入 。因为老年人整体睡眠是比较少的，喝茶就会更加兴奋，而不能保持良好的睡眠，更会加重老年人的身体负担；阴虚体质的老年人尤其应该禁止喝绿茶，否则会加重病情 。另外老年人的心脏都比较脆弱，茶水对心脏是有刺激作用的；茶水也会暂时性升高血压，对老年人来说也不太合适 。当然，如果老年人身体健康，没有失眠情况，血压和其他身体脏器也很正常，那么适当喝茶还是没有问题的 。老年人喝茶，尤其注意不要暴饮，也就是说，不能一次喝太多的茶，也不能频繁饮茶，喝茶的时候，可以选择对胃刺激小的红茶和普洱熟茶，也可以加些牛奶、蜂蜜来饮用 。最好用小杯子，上下午各喝一两杯(一共500毫升左右)就可以了 。


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