有练习瑜伽的女性都知道 ， 经常锻炼可以使身体好 ， 身材也能得到保持 ， 当然也能增强女性的自信与魅力 。可是从怀孕后练习瑜伽就要注意动作 ， 必须是适合孕妇的动作才行 ， 而分娩后则也要配合身体恢复的情况练习 ， 那么产后什么时候练瑜伽最好?产后要练就必须等身体恢复 ， 在练习的时间里要注意相关的注意事项 ， 防止运动量大或是动作难度大等伤害到身体 。
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【产后什么时候练瑜伽最好】1.瑜伽作为一种健身方式 ， 在练习之前记得要先热身几分钟 。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化 ， 引导你从一个姿势到另外一个 。如果感觉不适 ， 应当延缓瑜伽动作 。
2.瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习 。当你在头脑中有了对动作的基本认识之后 ， 再用身体去尝试 。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性 。当你伸展身体或者挤压肌肉时候 ， 没有感到疼痛、紧张或疲劳 ， 那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好 。
3.选择一个有经验的瑜伽老师 ， 牢记他的方法和风格 。并在上课之前让你的老师了解你的身体状况 ， 不要羞于问你的身体是否适合练习瑜伽 ， 如果你的老师不能对于你的具体身体状况提供反馈 ， 那么显然这是一个提示：他可能不适合你 。
4.不要模仿其他任何人 ， 没有两个人是身体状态是相同的 ， 不要去跟其他练习者攀比 ， 也不要因为自己做不到某个动作而沮丧 ， 每个人都有自己的优劣势 。只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可 。
5.坚持赤脚练习 ， 穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装 ， 这样可以让你的皮肤更好地呼吸 。
6.熟悉自己的身体各个部位 ， 尤其是你的双腿双脚 ， 尾骨 ， 坐骨 ， 耻骨 ， 骶骨 ， 肋骨锁骨 ， 肩胛骨 ， 颈部以及你的头部等位置 。
产后什么时候练瑜伽最好?对此问题的回答是等身体恢复 ， 产后身体恢复是按照生产的方式划分的 。顺产时女性身体恢复快些 ， 练瑜伽的时间就会提前 。而剖腹则是在腹部划伤口 ， 要使用伤口恢复至少要等上一个月的时间 ， 患者在坐子里就最好好休息 ， 要练瑜伽最好是通过医生的检查 ， 确诊身体没有问题时再练习 。
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