风靡全球的丰胸不仅仅可以药物的丰胸 ， 而且还可以运动的丰胸 。毕竟丰满的乳房和美丽胸部事业线 ， 往往对于提升女性的美丽 ， 打造凹凸有致的身材来说 ， 是一件至关重要的事情的了 。而且现在用来丰胸的方法有很多 ， 其中 ， 运动丰胸就是比较常见的了 。具备有操作方法简单 ， 而且还有丰胸效果明显的好处 。健身房运动丰胸怎么做？
文章插图
接下来 ， 小编我就为你具体盘点 ， 可以丰胸的小动作 ， 如果你感兴趣就赶紧来试试吧 。
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像 ， 即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作 ， 身体尽量下垂 ， 把胸肌充分拉长 ， 再用力撑起 。
推前运动
1、坐好后 ， 两臂向前伸 ， 手肘弯曲
2、两手相握并用力向前推 ， 从1数到6后 ， 再放松双手
3、可连续做几遍 。
牵拉运动
1、站或坐着
2、两臂放在身体两侧 ， 缓慢向两边举起 ， 达到头肩之间的高度后 ， 再慢慢向前举 ，
3、当两臂快要相碰时停止;
4、两臂分开 ， 还原并使肌肉放松 。
快速有效的丰胸办法：胸部按摩
1.两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩 。
2.一手按住腋下部位 ， 另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推 ， 另一边乳房也重复同样的按摩手法 。
3.两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩 。
4.右手放在左胸骨位置 ， 向腋窝方向划螺旋状按摩 。
综上所述 ， 如果你想丰胸的话 ， 那么你在日常生活中的话 ， 可以去健身房 ， 而且可以去利用这些小动作来丰胸的了 。而且需要坚持做这些丰胸动作 ， 要知道的 ， 其实丰胸不是一朝一夕的事情 ， 坚持到底就是胜利 。
【健身房运动丰胸怎么做】
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