对于女性来说 , 生孩子是一件非常重大且具有高风险的事 。在生产前 , 女性通常要经历十个月的怀胎准备时间 , 在生产时 , 女性也要经历十二级的最高级疼痛体验 , 即使是生产后 , 女性也要面临着产后恢复和哺乳下奶的考验 。因此 , 在产后 , 适当的食补和保持心情愉悦是非常重要的 。当女性在哺乳期时发生脱发 , 严重的状况时 , 应该怎么办呢?
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脱发是一种令人感觉到很尴尬的情况 , 每次洗完头手里的几根头发都足以让有脱发的人感觉到痛心 。一些哺乳期的妈妈们们也会出现脱发的情况 。一方面可能是养育宝宝所带来的很大程度上的压力 , 另一方面也可能是身体机能上的问题 。那么哺乳期脱发严重怎么办?小编下面就和大家一起去了解一下 。
产后脱发是每个妈妈必经的 , 只是有的严重有的轻微 。有的是看不出来、感觉不到的 , 也有的是明显感觉到 。其实都是些正常现象 。产后脱发是由于激素水平的变化导致的 , 雌激素水平高时 , 头发的更新速度变慢 , 反之 , 头发的更新速度就会加快 。还与精神好坏有关 , 精神处于放松愉悦状态时脱发就会减轻 , 也与营养的供应有关系 , 头发的供应主要来源于蛋白质 , 所以要加强营养的供应 。头发的护理同样也很重要 , 要加强头发的护理 。
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如果脱发 , 不要吃刺激性食物 , 保持营养均衡 , 多食高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物 , 不要进补太过 。产后脱发要保持心情的愉悦 , 为了有效的预防和减少脱发 , 在哺乳期要保持心情的舒畅 , 减少紧张、郁闷、焦虑等不良情绪 , 保证睡眠的质量 。
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【哺乳期脱发严重】此外 , 头发的供应主要来源于蛋白质 , 所以我们要补充蛋白质 , 例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等等 。还要适当的补充蔬菜和水果 , 蔬菜是冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等等;水果是樱桃、苹果、大枣等 。
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