女性在怀孕初期是特别容易出现流产的 ， 所以很多女性在怀孕之后对饮食的要求非常严格 ， 像小米粥这种常见的食物很多女性在怀孕之后却不知道能不能继续吃 ， 下面一起了解下 。
小米粥是健康食品 ， 可单独煮熬 ， 亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等 ， 熬成风味各异的营养粥 。需要注意的是 ， 小米的蛋白质营养价值并不比大米更好 ， 因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想 ， 赖氨酸过低而亮氨酸又过高 ， 所以不论是产妇 ， 还是老弱人群 ， 都不能完全以小米为主食 ， 应注意搭配 ， 以免缺乏其他营养 。
【怀孕可以吃小米粥吗？怀孕吃什么比较好】
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能吃 。小米粥口味清淡、营养价值较高 ， 比较适合怀孕后没胃口和夏天吃 ， 配些清淡小菜 ， 如凉拌黄瓜等 ， 会更好 。用小米、麦片等谷物加几粒红枣 ， 用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错 ， 不过不能加太多糖 。
其实每种食物的营养价值都是非常丰富的 ， 但是孕期身体的特殊性 ， 饮食是不能随心所欲的 。上面是对小米粥孕期能不能吃的介绍 ， 希望能够对怀孕的女性带来一定的帮组 。
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