生命在于运动，运动使生命更加精彩 。都说运动能让人年轻是有道理的，不运动的人，30岁以后身体机能就开始下降，而经常运动的四五十岁身体机能还相当稳定 。人在运动中，身上的各器官、各部位都得到锻炼，从而提高人体对各种疾病的抵抗力 。那么运动对我们身体还有哪些好处呢？
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体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的 。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要 。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受 。
有规律的运动，可以给健康带来极大的好处 。这些好处如下所述：
【运动带来的好处有哪些？】1.有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉 。
2.有助于消除精神的紧张与压力 。
3.是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量 。
4.有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松
5.增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性 。
6.运动课程的参与为社交机会之— 。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了 。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美 。
运动它不仅能改变人的心理状态，有利消除忧郁等不良情绪，而且还能改善负性情绪 。长期运动，必将有助于身心健康，使人朝气蓬勃、充满活力 。既然运动有那么多好处，大家是不是要开始行动起来了呢？小编希望大家勤锻炼，身体倍棒 。
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