吃什么能最快降血糖?

现在很多人都出现了血糖偏高的情况 , 如果血糖偏高不算很严重 , 一般不需要吃药或者打胰岛素治疗 , 最好的方法是采取饮食治疗 , 高血糖人平时要多吃粗杂粮 , 比如可以多吃玉米及燕麦 , 另外要选择那些含糖量少的水果和蔬菜来吃 , 然后有意识地多吃下列这些降血糖的食物 。

吃什么能最快降血糖?

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吃什么能最快降血糖?
紫菜降血糖最快最好
紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质 , 特别是其中所含有的紫菜多糖能够帮助有效的降低空腹血糖 , 很适合血糖高的人和糖尿病患者用于降低血糖 。
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降糖吃法:紫菜肉末羹是一款很适合血糖高的人的食谱 , 做法:先将10克紫菜洗净备用 , 然后再把猪瘦肉50克斩成肉末 , 加少许精盐拌匀;再到锅内加入清汤300克、精盐、味精和肉末 , 至八成熟时再放入紫菜 , 最后用湿淀粉勾芡后即可食用 。
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苦瓜降血糖最快最好
苦瓜是降血糖的不错选择 , 苦瓜中含有苦瓜苷 , 被誉为“植物胰岛素” , 有降低血糖作用 , 改善胰岛素的功能 , 还能治疗糖尿病消渴症 。
降糖吃法:苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3% , 想要降血糖的朋友可以将苦瓜1根 , 剖开去瓤 , 用清水洗净 , 切片 , 水煮服用 , 每天1-2次 , 有利于控制血糖升高 。
山药降血糖最快最好
山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的 , 黏蛋白能包裹肠内的其它食物 , 使糖分被缓慢地吸收 , 这样可以抑制饭后血糖急剧上升 , 同时还避免胰岛素分泌过剩 , 较好的控制血糖 , 山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分 , 以及维生素B1、维生素B2 , 这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢 。此外 , 山药还含有淀粉酶 , 这是消化糖类的酶 , 可使血液中不再积存糖分 , 能有效改善高血糖 。
降糖吃法:山药炒南瓜是非常适合血糖高的人食用的 , 因为南瓜也是具有降血糖作用的 。做法:将山药200g , 南瓜100g分别去皮洗净 , 再切片备用 , 锅内放油 , 先放入南瓜炒至8成熟 , 再加山药 , 最后加入食盐、葱花少许炒匀即可 。
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