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茶叶咖啡因含量,孕妇能喝含咖啡因的茶吗

茶知识

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  • 儿茶素（catechins）介绍
  • 养生：晚上喝杯普洱茶促进消化 还不影响睡眠
  • 糖尿病病人不宜多喝红茶
儿茶素（catechins）介绍【茶叶咖啡因含量,孕妇能喝含咖啡因的茶吗】儿茶素（catechins）俗称茶单宁，其化学结构与生理作用不用于一般所谓单宁，单宁酸 。可分为脂型儿茶素与游离型儿茶素，约占多元酚类80%，是茶叶中活性最高的物质 。以品种来说，云南大叶茶儿茶素含量高于乌龙茶，绿茶的品种;以季节来说，夏茶所含儿茶素含量高于春秋，冬季茶品含量最低 。在茶叶制作过程中，儿茶素进行氧化聚合作用，此为茶叶发酵重要机转之一 。医学实验中发现，儿茶素能有效减缓茶叶中咖啡因对人体的副作用，并且具有抗氧化，降低血脂肪与胆固醇含量，抑制高血压，强化血管壁，抗肿廇，抗血栓，抗菌，抗过敏等等保健功效 。普洱与养生述上普洱
养生：晚上喝杯普洱茶促进消化 还不影响睡眠三餐之后，一些肥腻之物会在体内聚集，增加消化系统负担，中国农业科学院茶叶研究所茶叶加工研究中心副主任林智告诉《生命时报》采访人员，晚饭后饮用一杯普洱茶可使此问题得到缓解 。林智解释说，普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用 。此外，我们常喝的茶（如绿茶、红茶、乌龙茶等）可能会导致失眠、多尿等问题，但普洱茶不会 。这是因为普洱茶是一种后发酵茶，在发酵过程中，其中的茶多酚经过强氧化作用，含量比普通茶要少，大约可降到15%以下甚至更多 。因此，普洱茶相对其他种类的茶，对人的睡眠影响较小，但是目前还没有科学证据证明，只是一种经验 。当然，普洱茶仍然含有一定量的咖啡因，对茶多酚、咖啡因非常敏感，平时情绪容易激动或比较敏感，睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。
糖尿病病人不宜多喝红茶糖尿病人能喝红茶吗不少研究指出，红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论 。需要控制糖分的糖尿者最好喝无糖红茶 。虽然红茶咖啡因含量比咖啡低，但对咖啡因较敏感、容易失眠，情绪比较容易亢奋的人，还是要尽量避免饮用红茶或是含红茶的奶茶等含咖啡因的饮料，并保持安静幽暗的睡眠环境，对改善睡眠帮助 。红茶的磷、钾含量较高 。一般人一天正常饮食所摄取的磷量约9001200(mg)毫克，但对于患有糖尿病肾病的朋友来说，900毫克已是极限值，医师建议，罹患肾脏慢性病患者应少喝 。


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