茶叶咖啡因含量,孕妇能喝含咖啡因的茶吗

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  • 儿茶素(catechins)介绍
  • 养生:晚上喝杯普洱茶促进消化 还不影响睡眠
  • 糖尿病病人不宜多喝红茶
儿茶素(catechins)介绍【茶叶咖啡因含量,孕妇能喝含咖啡因的茶吗】儿茶素(catechins)俗称茶单宁,其化学结构与生理作用不用于一般所谓单宁,单宁酸 。可分为脂型儿茶素与游离型儿茶素,约占多元酚类80%,是茶叶中活性最高的物质 。以品种来说,云南大叶茶儿茶素含量高于乌龙茶,绿茶的品种;以季节来说,夏茶所含儿茶素含量高于春秋,冬季茶品含量最低 。在茶叶制作过程中,儿茶素进行氧化聚合作用,此为茶叶发酵重要机转之一 。医学实验中发现,儿茶素能有效减缓茶叶中咖啡因对人体的副作用,并且具有抗氧化,降低血脂肪与胆固醇含量,抑制高血压,强化血管壁,抗肿廇,抗血栓,抗菌,抗过敏等等保健功效 。普洱与养生述上普洱
养生:晚上喝杯普洱茶促进消化 还不影响睡眠三餐之后,一些肥腻之物会在体内聚集,增加消化系统负担,中国农业科学院茶叶研究所茶叶加工研究中心副主任林智告诉《生命时报》采访人员,晚饭后饮用一杯普洱茶可使此问题得到缓解 。林智解释说,普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,能够促进新陈代谢,加速身体内脂肪、毒素的消解和转化,长期饮用可起到养胃、护胃作用 。此外,我们常喝的茶(如绿茶、红茶、乌龙茶等)可能会导致失眠、多尿等问题,但普洱茶不会 。这是因为普洱茶是一种后发酵茶,在发酵过程中,其中的茶多酚经过强氧化作用,含量比普通茶要少,大约可降到15%以下甚至更多 。因此,普洱茶相对其他种类的茶,对人的睡眠影响较小,但是目前还没有科学证据证明,只是一种经验 。当然,普洱茶仍然含有一定量的咖啡因,对茶多酚、咖啡因非常敏感,平时情绪容易激动或比较敏感,睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。
糖尿病病人不宜多喝红茶糖尿病人能喝红茶吗不少研究指出,红茶能辅助血糖调节,但仍无确切的定论 。需要控制糖分的糖尿者最好喝无糖红茶 。虽然红茶咖啡因含量比咖啡低,但对咖啡因较敏感、容易失眠,情绪比较容易亢奋的人,还是要尽量避免饮用红茶或是含红茶的奶茶等含咖啡因的饮料,并保持安静幽暗的睡眠环境,对改善睡眠帮助 。红茶的磷、钾含量较高 。一般人一天正常饮食所摄取的磷量约9001200(mg)毫克,但对于患有糖尿病肾病的朋友来说,900毫克已是极限值,医师建议,罹患肾脏慢性病患者应少喝 。


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