夏天怎么排湿

湿气是中理论中的概念,湿气重会损伤到阳气,从而危害人体健康 。湿气的来源跟环境、平时的饮食等有着密切关系,夏天人体是比较容易出现湿气重现象的,会有发热体酸、头痛如裹等症状,需要采取一些措施排湿 。那么,夏天怎么排湿?下面咱们就来看看夏天排湿的一些方法 。

夏天怎么排湿

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1、夏季可以通过适当的运动,来去除身体的寒气 。适应的活动一下四肢,就可以去除身体的湿气,夏天的气温较高,不要做过于剧烈的运动 。
夏天怎么排湿

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2、 中医认为,可以通过饮食来调节身体湿气 。排湿去湿的食物有:燕麦、赤小豆、薏米仁、冬瓜、莴笋、白扁豆等 。
3、夏季我们每天都会洗澡,所以很多人会忽视掉泡脚,但是夏季的时候用热水泡脚,可以去除身体的湿气,有助于睡眠 。
4、通过按摩来祛湿 。人体中分布着约720个穴位,中医认为通过按摩承山穴,起到排湿去湿的效果 。承山穴在小腿的后侧,尤其是早上刚起床的时候,适当按摩承山穴,可以达到去除湿气的目的 。
【夏天怎么排湿】
夏天怎么排湿

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5、中医认为火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、拔毒泻热,可以调整人体的阴阳平衡、解除疲劳达到扶正祛邪、治愈疾病的目的 。体内湿气重的人可以通过拔火罐来去湿,但是皮肤局部破溃、患皮肤传染病、皮肤高度过敏、重度水肿、病情严重、心衰、呼吸衰弱、肾虚者、肺病不宜拔火罐 。


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