我们很多人都知道叶酸吧 ， 叶酸是一种营养价值非常丰富的食品 ， 叶酸的吃法也是多种多样 ， 叶酸仅可以单独成食 ， 还可以做白酒的配料 ， 同时还可以放在粥里食用 ， 总是 ， 叶酸的吃法是非常多的 ， 而且老年人长期使用对身体非常高 ， 很多人对叶酸的吃法的正确吃法还不太熟悉 ， 下面就让我们一起来介绍一下叶酸吃多长时间及吃法吧 。
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吃一个月左右 。
注意事项：
1.合理饮食：要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品 ， 如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等 。胃肠虚寒者 ， 慎服性味寒凉的食品 ， 如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者 ， 慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易使人上火的食品 。民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆流产很有效果 ， 这里向大家介绍两则：①莲子、桂圆肉各50克 ， 文火煲汤 ， 加山药粉100克煮粥 。怀孕后即开始食用 ， 每日1次 。此方适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡、有习惯性流产史者 。②南瓜蒂3个 ， 莲蓬蒂6个 ， 共焙黄为末 ， 分3次米汤送服 ， 1日服完 。此方适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者 。
2.注意个人卫生：孕妇应勤洗澡、勤换内衣 ， 但不宜盆浴、游泳 ， 沐浴时注意不要着凉 。要特别注意阴部清洁 ， 可每晚用洁净温水清洗外阴部 ， 以防止病菌感染 。
保持心情舒畅：研究认为 ， 一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致 。因此 ， 孕妇要注意调节自己的情绪 ， 尽量保持心情舒畅 ， 避免各种不良刺激 ， 消除紧张、烦闷、恐惧心理 ， 尤其不能大喜大悲大怒大忧 ， 否则对胎儿的生长发育是非常不利的 。
定期做产前检查：孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查 ， 以便及时发现和处理妊娠中的异常情况 ， 确保胎儿健康发育 。以利医生及时发现和处理异常情况 ， 并可指导孕期保健 。
3.慎房事：对有自然流产史的孕妇来说 ， 妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事 ， 习惯性流产者此期应严禁房事 。
4.有过自然流产史或习惯性流产的妇女 ， 怀孕前应先到妇产科诊治一下有关疾病 ， 特别是妇科疾病 。若受孕后出现流产先兆 ， 如阴道出血、下腹疼痛等更应及时就医 。
【叶酸吃多长时间及注意事项】 以上内容为我们介绍了叶酸吃多长时间的相关内容 ， 通过这些吃法 ， 我们就可以享受更美味的叶酸 ， 让我们获得最大的口感满足 ， 同时胡乱的吃法也会导致有叶酸的营养流失 ， 正确的吃法会尽可能的保留叶酸原有的营养 。
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