苹果蒸几分钟吃了最好？

2022-04-13 膳食纤维一定要时间

喜欢苹果的人吃的比较硬，可以用5到7分钟；如果你喜欢苹果变软，你可以蒸10到15分钟。蒸苹果的时候，可以先洗。最好用果蔬清洁剂或盐清洗，用水分别蒸熟。也可以将苹果洗净，去梗去核，切成片，苹果片放入水中蒸熟。

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蒸苹果是用苹果做的甜点。蒸苹果中含有大量的单宁酸、膳食纤维和果胶，其中单宁酸是一种天然的涩味物质，可以降低人体粪便中的水分，止泻，而它所含的果胶经过高温加热后，可以止泻，消除肠道炎症，对发病率高的人体腹泻都有明显的治疗作用。

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苹果中含有果胶，而蒸熟的果胶具有吸收细菌和毒素的功能，还有收敛止泻的作用。苹果洗净后，将果皮切成小块(果皮附近的果胶含量比较丰富，所以一定要去皮)，放入小碗中，隔着水蒸5分钟，稍凉后用勺子捣碎成泥食用，平均每天2-3次。

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蒸苹果时，只需将苹果皮清洗干净，然后切成小块，去掉中间的苹果核，放入碗中蒸熟即可。一般苹果可以用大火蒸10分钟左右，这个时候蒸出来的苹果味道会更好。不过，如果喜欢吃口感稍硬的蒸苹果，可以把时间控制在8分钟左右。
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【苹果蒸几分钟吃了最好？】

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