高血压腿浮肿可以怎么缓解 _腿肿

高血压指的是我们人体血液循环压力过高的一种情况，这种情况主要常见于肥胖人群、中老年人群以及长期饮酒人群等等。患有高血压一般会带来许多的症状，例如:头晕、心悸、身体虚弱以及腿部浮肿等等情况，而面对这些症状是可以采取一些措施缓解的，下面就来介绍一下高血压腿浮肿怎么缓解。

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高血压腿浮肿的主要是因为高血压导致肾功能的损害，以致钠水潴留于下肢。中医而言，高血压二十多年，病程缠绵，属于阴水，多为肾阳衰微。一般下肢的水肿都是由于高血压和药物导致的局部的血液循环不好或者肾脏的疾病导致利水功能减弱引起的。
意见：建议你现在可以服用一些利尿的药物来进行治疗水肿的情况。晚上睡觉时尽量吧下肢抬高这样可以有效的加快局部的血液循环，有利于水肿的吸收和排出。睡觉前避免喝太多的水，因为晚上是深肾脏功能代谢比较慢的时候这时候喝水过多不能及时的代谢就会引起水肿的情况发生的。

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缓解方法:
1、泡脚消水肿
泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题。
方法:泡脚水里,可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分,水量要超过小腿肚。
2、倒立消水肿
倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。

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3、饮食消除浮肿
要消除身体浮肿,可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的,摄取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要维持水分平衡,就必须将多余的水分排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
【高血压腿浮肿可以怎么缓解】还有就是,平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物,让你的胃变得疲劳,使体内的水分滞留下来。除此之外,要对付浮肿,温和或有利尿作用的食物要均衡摄取,而要使胃部得到休息,晚上也应该减少进食,最好不要吃夜宵,以减少大量水分的摄取。