对于骨骼还没有完全闭合的孩子来说，你们在生活中适当的锻炼是可以促进个子长高的，但是你们应该要注意适当的跑步，因为不科学的跑步可能会造成骨骼损伤或者膝盖酸痛等，所以我们建议想要长高的孩子，你们在平时可以适当的进行跑步，因为你们跑步有助于骨骼的发育以及生长激素的分泌 。
文章插图
想长高，常参加体育运动是非常重要的，不一定非要跑步，但跑步跳绳也可以 。跑多少没有规定，根据自己的爱好，我建议你长跑以脚前脚掌落地发力，重在坚持，可以增强自己的肺呼量，肌肉耐力 。跳绳可以增强自己的弹跳 。
一般来说，跑步可以促进身体的发育，促进身体长高的，都是这个也要看时间的，按照你的年龄来说，这个时间应该骨骺已经完全闭合，这个是闭合后，是不会再长高的，所以这个跑步不会造成这个身体继续长高的 。协助跑步使人增高，那么在跑步前后要补充钙 。
因为跑步是全身性运动，全身都要消耗，既然消耗就要补充，这种运动型补充比平时补充的营养要告好多配，这样骨骼就能吸收更多的钙物质，所以能增高 。积极的体育锻炼是促进生长激素分泌的生理刺激因素，能够促进身高增长的运动有游泳、跳高、篮球、羽毛球、排球等，另外，因地制宜的运动是“摸高跳”，这些运动不但促进生长激素分泌，而且伸展四肢，促进骨骺软骨细胞的增生 。
为了让你们在生活中能够对于跑步是可以增高个子的，，妈妈们可以让孩子适当的跑步，因为跑步不仅有助于个子的长高，而且跑步对于身体抵抗力的提升也是有帮助的，我们建议大家最好是要注意跑步的姿势以及运动量的控制 。
【跑步会长高吗】
推荐阅读
- 跑步能增高吗
- 跑步机会伤害到膝盖吗
- 六堡茶为什么有仓味,六堡茶为什么会有槟榔香
- 跑步到底能瘦全身吗
- 跑步伤不伤膝盖呢
- 茉莉花茶会什么相克,茉莉花茶是什么茶
- 腾讯|微信上线“农场”状态你会玩吗？6步教你实现云养宠
- 健走到跑步的要诀
- 喝了荷叶茶是不是定会减肥,音乐也能助减肥
- 女人喝茉莉茶会发胖吗,孕妇能喝菊花茶吗