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跑步做为有氧运动 ， 是非常健康、也是最简单的减肥方法 ， 通过大量排汗 ， 调动身体的新陈代谢 ， 燃烧脂肪来达到的目的 。其实跑步不需要多快 ， 慢跑才是最快的方法 ， 不需要忍受痛快 ， 也不会很累很喘就能轻松瘦身 。
【超慢跑减肥诀窍加倍燃烧热量】
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