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头发的营养来自哪 头发太长会和身体抢营养吗


头发的营养来自哪 头发太长会和身体抢营养吗

文章插图
头发太长会抢夺身体的营养(头发的营养从哪里来)
江湖上总有这样的传言:
长发和身材抢营养？
头发越长脑子越笨？智商不够，因为头发？

(来源:soogif)
头发莫名其妙成了背锅侠今天，我们来揭秘头发生长的真相——

头发主要由毛囊、毛干等组成 。我们常说的“长发”，其实就是头发的毛干部分 。

头发是从毛囊里长出来的，毛囊底部是毛囊球，是头发的活体部分 。毛囊底部的细胞死亡后，会留下一种叫角蛋白的东西 。这个过程就是角质化，角质化细胞会一层一层堆积，被推出皮肤，从而形成毛干 。
头发，其实是死细胞，没有代谢能力 。长发不会和身体争夺营养 。

(来源:soogif)
成人的头上大约有10万根头发[1]，分三个阶段重复:生长阶段、退化阶段、静止阶段 。
每个毛囊在不同的时间点是活跃的，其中约85%~95%的毛发处于生长阶段，少数处于静止阶段 。这个阶段的头发会脱落，一个正常人每天大约会有25~100根休息阶段的头发脱落 。

毛囊吸收蛋白质 。
有的人头发又黑又亮，头发密，有的人头发干，头发少，比如我 。

(来源:soogif)
毛囊，主要成分是蛋白质，占80%以上[2] 。研究证明，当蛋白质明显缺乏时，头发不仅长得慢，还容易脱发[3] 。
毛囊细胞的特点:新陈代谢旺盛，其生长需要随时从血液中吸收营养 。当营养供应不足时，毛囊可能不活动，甚至罢工，直接影响头发生长 。

(来源:soogif)

你吃的食物转化为葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、维生素、矿物质等 。在小肠中，并通过血液循环运输到身体的所有部分供细胞使用 。
人体必需的营养素有40多种 。一旦摄入不足，全身细胞都会受到影响，后果会直接体现在身体和头发上 。

(来源:soogif)
所以，身体根本不会跟头发抢营养！是你缺乏营养 。
医学家通过对饮食与脱发的研究发现，营养缺乏与脱发之间存在正相关关系，如[3]:
缺铁:世界上最常见的营养缺乏是众所周知的脱发原因 。
脱发男性:其锌含量明显低于健康人 。

毛囊吸收的信息资源只占体内信息资源的一小部分，根本不存在与大脑争夺营养的问题 。
智力的很大原因在于遗传，其次是营养和教育等后天因素[5] 。

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总之，想留长发，不要着急，大胆留 。缺乏营养，不要靠头发 。无论长短，头发足够多才是王道 。

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为了美丽，大家都在努力减肥 。结果就是营养不均衡 。“抢”走身体营养的是你与头发无关 。
最后温馨提醒:请科学适度减肥！根据《中国居民膳食指南》，建议每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物 。
【头发的营养来自哪 头发太长会和身体抢营养吗】


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