红酒减肥是不是真的 _减肥

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喝红酒减肥的说法早有流传，对其科学性大多人都是半信半疑，接下来让我们一起去看看红酒减肥是不是真的。

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红酒减肥食谱解读:
红酒可以减肥的谣言在网上流传已久。该方法认为睡前喝一杯红酒，吃点奶酪，可以促进新陈代谢，燃烧腰部和臀部的脂肪。只要三餐正常吃，睡前30分钟内吃1 ~ 2片奶酪或50g奶酪，再喝1杯50 ~ 100c .的红酒，3周可以瘦7斤。
红酒能减肥的原因如下:
A.改善新陈代谢:红酒中含有的维生素c、e和胡萝卜素具有抗氧化能力，可以改善随年龄增长而降低的新陈代谢。
【红酒减肥是不是真的】B.避免暴饮暴食:当然血液酒精浓度也会慢慢上升，对缓解压力也会有作用，所以也可以抑制压力暴饮暴食。
C.减少体内水肿:红酒富含铁质，酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖腰暖肾，有效减少体内水分的堆积。浮肿的人特别适合这种红酒瘦身法，既好看又苗条。

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【/s2/】红酒能减肥吗？
华盛顿州立大学的研究人员发现，接受白藜芦醇(主要来自红酒)的小鼠的白色脂肪变成燃烧卡路里的棕色或米色脂肪，体重增加比另一组小鼠少40% 。发表在《营养生物化学杂志》上的研究发现，黑葡萄中的鞣花酸可以抑制脂肪细胞的发育，阻止新脂肪细胞的形成。普渡大学发现白藜芦醇(白藜芦醇在人体内生成的化合物)可以减缓脂肪细胞的形成，阻止其成熟。很多研究证明，红酒有减肥的功效。
从营养分析，结论是一样的。红酒含有大量的铁，能促进血液循环，促进血液循环，有效减少体内水分，缓解水肿。其次，红酒含有维生素C、E、胡萝卜素，随着年龄的降低，可以提高人体的新陈代谢，从而促进人体热量的不断消耗和新陈代谢，对减肥非常有益。

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红酒减肥热控食谱
睡前喝一小杯红酒就是小茶杯的量。用一两片奶酪！
全脂高钙奶酪配红酒可以提高代谢率，帮助燃烧脂肪。只要三餐正常吃，睡前30分钟内吃1-2片奶酪或50g奶酪，再喝1杯50-100c的红酒，3周可以瘦7斤。
奶酪含有蛋白质和脂类；红酒含有酒精，酒精可以产生热量，升高血糖。热量很低，只有129卡路里，加上饮食的控制，更容易减肥。

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每日摄入固定钙，通过热控可以有效减肥[/s2/]
由于奶酪成分与母乳的比例接近，且钙在不含乳糖的情况下容易被人体吸收，因此蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高代谢率。红酒含有酒精，可以帮助睡眠。而新陈代谢慢、体温低的睡眠时，吃奶酪喝红酒可以产生热量，加速新陈代谢，而睡觉时可以消耗体内脂肪，达到瘦身的效果。前一餐不能吃含淀粉的食物，否则会产生相反的效果。红酒应该在橡木桶中发酵。
材料:奶酪1-2片或50克红葡萄酒50-100℃，应选择高脂、高钙、低糖/低碳水化合物、自然发酵或香味浓郁的奶酪。不能选择加工比较多，口味比较加的奶酪，比如草莓、柠檬、蓝莓等。