冬去春来 ， 一年之计在于春 ， 春天是四季当中湿气最重时节 ， 正是时候进行阴阳调和 。所以小编建议广大女性朋友 ， 在春天里尽量调理好身体 ， 下面这篇文章小编就告诉大家一些去湿气的食物 ， 去脾胃湿气的食物 ， 以及湿气重怎么办的问题的探讨 ， 希望对大家有所帮助 。
文章插图
去湿气的食物
1、薏米红豆粥去女人湿气重
薏米红豆粥是人人皆宜的去湿佳品 ， 薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。红豆 ， 在中药里称作“赤小豆” ， 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 ， 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。
现代人工作忙碌 ， 晋升难度高 ， 随之而来的压力也很大 ， 造成饮食不均衡 ， 运动量小 。那么既要祛湿还要补心 ， 又要健脾胃 ， 非薏米和红豆莫属 。
2、吃虫草素含片
传统中医认为湿气产生的原因主要是由于人体肝肾功能衰退引起脾胃失调、气血不足、新陈代谢紊乱而产生的 ， 使其无法排除体外 。
虫草素是补肾护肝最好的药物 ， 可以疏肝活血 ， 有效促进人体新陈代谢 ， 排除人体毒素 。因为经过分子提纯的小分子虫草素制作成含片 ， 彻底去除了虫草重金属 ， 此外 ， 药物一般都是依赖脾胃进行消化 ， 湿气重的人本身脾胃虚弱影响药物吸收 ， 选择服用虫草素含片 ， 直接经过舌下粘膜吸收 ， 不增加脾胃负担 。
所以见效会更快 ， 服用起来更加的健康 ， 从而实现标本兼治、多靶点、多渠道对湿气的治疗排除 。
体内湿气重的症状
1.妊娠病
水湿内停 ， 气化不利 ， 在妊娠早期常可致妊娠恶阻加重 ， 而见头闷呕恶 ， 胸闷纳呆 ， 呕吐不欲食 。
2.产后病
妇人产后“多虚多瘀” ， 气血双亏 ， 脾胃不足 ， 最易湿邪相犯而致产后吐泻 ， 水肿 ， 恶露不行 ， 肢体酸疼 。
3.月经病
久居湿地或冒雨涉水 ， 常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦 ， 疼痛 ， 头重纳呆或低热难退 ， 经行不畅或经前腹泻 ， 月经量少 ， 痛经 ， 经闭 ， 甚则引发不孕症 。
4.带下病
“湿土之气同类相召” ， 内外湿相合 ， 湿困脾土致使脾虚运化失职 ， 水湿泛滥 ， 下注胞宫致带脉失约则见带下量多 ， 湿邪化热伤络或成湿热湿毒 ， 则带有青、黄、赤、白、黑之分 。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症 。”
湿气重怎么办
1、薏米粥
薏仁含有车富的水溶性纤维 ， 可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐 ， 使肠道对脂肪的吸收率变差 ， 进而降低血脂肪 。另外 ， 菅仁可促进体内血液和水分的新陈代谢 ， 有利尿、消水肿的作用 ， 所以能达到减肥的效果 。由于薏仁不容易煮熟 ， 过度烹煮也会破坏效果 ， 所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上 。薏仁热量不高 ， 却有饱足感 ， 是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食 。
2、瘦身汤
将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克 ， 搅拌一下即可 。润泽肌肤 ， 美白补湿行气活血调经止痛 ， 排水瘦身 。
3、薏仁茶
早晚两次 ， 每次5克左右熟薏米粉 ， 用温开水冲服 。饭后服用 。能润洚肌肤 ， 美白补湿 ， 行气活血 ， 调经止痛 。根据经猃 ， 加点糖或蜂蜜口味就更好了 ， 很香的 ， 又好吃又美容又减肥!
【湿气重怎么办 这样的祛湿食物最给力】日常调理
1、湿重女可以吃水果但不要贪多
现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食 ， 甚至几乎不吃任何其他食物 ， 这是非常不健康的 。因为 ， 最养人的其实是五谷杂粮 ， 不少水果性偏寒凉 ， 例如西瓜、梨、香蕉等等 。湿重脾虚的女性不要吃太多水果 ， 如果吃 ， 也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等 。
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