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感冒了吃什么好的快 4款食疗方让你远离感冒

感冒萝卜生姜健康知识

一到春天，很多人一不注意天气的变化，不及时增添衣物就会很容易感冒 。那么感冒了怎么办?感冒了吃什么好的快呢?别着急，今天三九养生堂的小编就来推荐给你4款食疗方让你远离感冒，一起来看看吧 。

感冒了吃什么好的快 4款食疗方让你远离感冒

文章插图

杏仁雪梨山药糊
材料：杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量 。
做法
1、首先把准备好的杏仁放在开水里面浸泡，待浸泡透了之后去掉外衣并且洗干净留着备用;然后再雪梨去皮，洗干净，将梨肉切成粒状备用 。
2、将杏仁、雪梨粒放入搅拌机，搅拌成泥状 。
3、加适量的清水，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状后加水放入锅中煮沸，而且要不断搅拌，待熟透后即可食用 。
杏仁粥
材料：甜杏仁10克、粳米50克 。
做法
1、首先把准备好的甜杏仁去起到外皮，然后将其磨成泥状，留着备用 。
2、将粳米淘洗干净，与杏仁一起放入锅中加水煮沸，再用慢火煮烂即食用 。
萝卜饮
材料：红萝卜、麦芽糖或者冰糖 。
1、红皮萝洗净切碎，再加入两至三匙的麦芽糖，搁置一夜再服用 。若是饭后服萝卜糖水，有着止咳化痰的功效 。
2、还有一种方法就是也可以把萝卜切成等量大小的块状或者是片状，然后加入适量的水将其煮熟，再加入适量的冰糖适量就可以了 。
川贝雪梨猪肺汤
材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨 。
【感冒了吃什么好的快 4款食疗方让你远离感冒】做法
1、将猪肺洗净切片，放入开水中煮5分钟，然后再用冷水洗净 。
2、将川贝母洗净打碎，雪梨连皮洗净，然后去蒂和梨心，将梨肉连皮切小块 。
3、将准备好的材料全部放入沸水锅内，用文火慢煮2小时即可食用 。
春季感冒怎么吃好得快
无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分 。
因此，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主 。
含维生素A的食物
科学研究证明，体内缺乏维生素A是罹患呼吸道疾病的主要诱因之一，缺少维生素A容易患上感冒，同时体内维生素A水平又会进一步下降，导致恶性循环 。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降 。
维生素A对呼吸道的保护作用已经得到广泛证实，且从食物中补充维生素A是最为安全有效的，而在众多食物中，萝卜补充维生素A的效果最为强大 。
其他含维生素A的食物：鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等 。
含维生素C的食物
维生素C可增强免疫力，也因此，含维生素C的食物有缩短感冒病程的效果 。需要注意的是，维他命C的确可以减少罹患感冒的天数，但是并无法治疗感冒，也无法直接舒缓感冒症状的严重程度，所以在补充维生素C的时候也要注意补充其他营养 。
许多蔬菜水果中都含有大量维生素C，例如：香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等 。适量的维生素C能使人体的免疫功能有效的发挥、并可防癌抗老化、保护细胞 。
生姜
生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三种，它们具有一定的挥发性 。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能 。
生姜还具有发汗解表、温中止呕的功效，着凉、感冒时熬些姜汤喝，能起到很好的治疗作用 。所以感冒时，您如果食欲不振，发烧呕吐，食用一些姜汤可以让您的身体快速恢复 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道感冒了吃什么好的快了吗?小编推荐的治疗感冒的4款食疗方你都学会怎么多了吗?大家在平时可以自己去做这些食疗方，不仅做法简单，而且治疗感冒的效果还特别的好呢 。


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