【浓茶不可常喝当心伤肾又伤骨】饮浓茶氟中毒可导致疲乏无力、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减退等症状 。
浓茶含较高的氟 ， 常喝浓茶会损害肾脏 。因为 ， 肾脏是氟的主要排泄器官 ， 当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时 ， 导致氟在体内蓄积 ， 肾脏含氟量会明显增多 。实验表明 ， 滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害 。
不少人总以为喝浓茶可解酒 。其实 ， 浓茶非但不解酒 ， 还更会伤肾 。原因是浓茶中的茶碱能迅速地通过肾脏产生利尿作用 ， 这样就会促使尚未氧化的乙醛过早地进入肾脏 。乙醛对肾脏有较强毒性 ， 可使肾小球和肾小管细胞受损 ， 给肾功能带来危害 。所以 ， 喝浓茶解酒是不足取的 。
多喝浓茶易伤骨 。国外一项对3170名50岁以上老人进行饮茶习惯与骨折危险的研究分析表明：每天饮浓茶5杯的人 ， 骨折的危险较不饮浓茶者高70% 。据国内家对4659名内蒙古牧民的调查 ， 因他们长期喝浓茶 ， 骨质疏松程度比不饮浓茶的汉民高17% 。因为浓茶中的咖啡碱含量较多 ， 而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收 ， 又可加速尿中钙的排出 。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用 ， 导致体内缺钙 ， 易诱发骨中钙质流失 ， 天长日久 ， 便易引起骨质疏松症 。
所以 ， 每次泡茶不宜超过5克 ， 每天不超过两道茶 。此外 ， 砖茶、普洱茶含氟较多 ， 也不宜多喝 。
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