9、饮食要合理
清淡饮食，但也不能拒绝荤菜 。由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些 。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物 。但是，清淡不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质 。
所以，即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻 。如可取鲜嫩碧绿的荷叶，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之效 。
【初夏养生小常识 多吃苦保护脾胃】上面为大家介绍了初夏养生小常识，初夏时间要注意预防皮肤病和红眼病，要注意卫生，抑制细菌，虽然天气热了，但是不要冲冷水澡，也要少喝凉饮 。
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