在日常生活中我们经常会见到一些人为减肥而付出努力，不管是采用什么样的方法，只要对身体健康无害，并能长期坚持下去，就能取得不错的效果，那么不运动怎么样减肥呢?若是不运动锻炼的话，首先被人们想到的就是饮食减肥法，多吃一些有助于减肥瘦身的食物还是很不错的 。
【不运动怎么样减肥呢?】
文章插图
苹果牛奶减肥法的做法是：每周为一个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为“牛奶日”将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降 。
苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收 。瘦得会很快 。如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃 。必须单独分开吃 。这样才有效 。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥!
虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了 。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量;即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免 。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响 。
关于不运动怎么样减肥呢，想必大家也都很清楚了 。减肥的效果不会立竿见影，因此每个人都不能心急，保持一个好的心态，坚持将自己制定的减肥计划做好，才能真正的见效 。此外还要改善自己不良的生活习惯，更要对自己的健康负责 。
推荐阅读
- 减肥什么运动好呢?
- 茶市热得烫手 不易喝到位的乌龙
- 保湿|流行发型有哪些？这15款不容错过，爱美女士都在剪
- 戴助听器的孩子是不是很惨,小孩要一辈子戴助听器怎么办
- 猫咪为什么在家里疯跑,猫咪在家里到处跑要不要关在笼子里
- 2022冬至过了是不是气温就开始回升,2022冬至后气温变暖了吗
- 肯德基芝芝双喜堡堡多少钱,kfc芝芝双喜堡堡好吃吗味道怎么样
- 梦见烧香香断了是什么意思梦见去世的父亲说要吃虾 梦见烧香香断了是什么意思,好不好,代表什么
- 恒温壶泡奶到底好不好 泡奶恒温水壶好吗
- 吃南岳云雾茶好处多多，但不是人人都适合，此类人吃了对身体不好