上午一杯绿茶：
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神 。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠 。
下午一杯菊花茶：
【有益电脑族健康的四杯茶】菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
晚间一杯决明茶：
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果 。
疲劳了一杯枸杞茶：
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身具有甜 。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决电脑族眼睛涩、疲劳都有功效 。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养 。
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