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按摩足三里穴位的作用 按摩足三里穴有哪些养生功效( 二 )

健康知识


现在我们来和大家一起说说足三里穴这个穴道所在的位置，从名字上我们也可得知，这个穴道在我们的脚部，和手上的手三里穴是同一个意思 。所谓的三里，其实说的就是穴道内部物质的作用范围 。所以，这个穴道名字意思就是说气血物质在这里形成一个比较大的范围，并且对于周遭的气血运行还有内分泌产生作用，对于身体健康造成影响 。足三里穴关系到我们体内的血液循环、细胞活力以及肠胃蠕动还有内分泌系统等等，对于身体健康以及多种脏腑器官具有双向性的良性调节能力，经常对这和穴位进行刺激具有很好的防治疾病的作用 。按摩足三里穴位的作用如下：
按摩足三里穴功效大 这个时间按效果最好 导 语足三里是中医养生穴位之一，经常按摩足三里，功效作用有很多 。那么按摩足三里穴位的最佳时间是什么时候呢？
中医穴位按摩可以起到强 健脾 胃的效果，足三里是最重要，最常用的一个穴位 。有句俗话，叫做"常拍足三里，胜吃老母鸡" 。足三里是胃经的"合穴"，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效 。经常按摩此穴不仅能补益脾胃，对于消除疲劳、恢复活力也是有一定效果的 。

按摩足三里穴位的作用 按摩足三里穴有哪些养生功效

文章插图
足三里穴
按摩足三里的最佳时间是什么时候?
晚7-9点(戌时)，此时为心包经与脑神经系统活跃的时间，是按摩和放松的最好时间，此时可以边看电视边按摩3个保健穴位：内关穴、合谷穴和足三里穴，每次按一刻钟(15分钟)就可以了 。
1.孩子用可集中注意力
研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏，或铅元素过高导致的 。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象 。按摩时间3~5分钟，力度不要过大 。
2.老人按延缓衰老
足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整 。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感 。持之以恒，可防病健身，抗衰延年 。
3.女性按缓解痛经
按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜；宫寒痛经还可用艾条来艾灸足三里 。此法有补益气血、暖宫调经、 止痛的作用 。
4.男性按缓解胃痛
工作压力大常导致胃病频发 。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩2~3分钟，多数胃痛可缓解 。
足三里穴是养生的主要穴位，按摩足三里穴 养生功效很大 。不管是哪个年龄阶段的人都可以长按足三里穴 。


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