在日常生活中 ， 我们可以看见每个人的体质都是不同的 ， 而且在患有的疾病上 ， 也是有着很大区别 ， 所以对不同体质的人 ， 在遇见疾病上 ， 都是有着不同的反应 ， 那对体质不好的人 ， 在季节交替下 ， 是很容易患有一些疾病 ， 所以对这样的人群 ， 也是需要及时的进行治疗 ， 那九种体质自测都有什么呢?
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对九种体质自测也是很多人不太了解的 ， 对这样问题 ， 也都是可以进行详细咨询 ， 是对这样问题都是有着一些了解 ， 同时对人体体质也是有着很好认识 。
九种体质自测：
1体质类型：平和体质
平和体质是正常体质 ， 这类人体形匀称健壮 ， 面色、肤色润泽 ， 头发稠密有光泽 ， 目光有神 ， 唇色红润 ， 不易疲劳 ， 精力充沛 ， 睡眠、食欲好 ， 大小便正常 ， 性格随和开朗 ， 患病少 。
养生要点：重在维护
对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可 。
2体质类型：阳虚体质
阳虚体质的人 ， 肌肉不健壮 ， 时感手脚发凉 ， 胃脘部、背部或腰膝部怕冷 ， 衣服比别人穿得多 ， 夏天不喜吹空调 ， 喜欢安静 ， 吃或喝凉的食物不舒服 ， 容易大便稀溏 ， 小便颜色清而量多 。性格多沉闷、内向 。患病倾向 ， 易出现寒病 ， 腹泻、阳痿等 。
养生要点：温阳补益气防腹泻、阳痿等疾病
对策：食宜温阳 。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品 。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物 ， 少饮绿茶 。
起居要保暖 ， 特别是背部及下腹丹田部位 ， 避免长时间待在空调房 ， 防止出汗过多 ， 在阳光充足的情况下适当进行户外活动 。运动避风寒 ， 冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼 。
3体质类型：阴虚体质
阴虚质的人体形多瘦长 ， 经常感到手、脚心发热 ， 脸上冒火 ， 面颊潮红或偏红 ， 耐受不了夏天的暑热 ， 常感到眼睛干涩 ， 口干咽燥 ， 总想喝水 ， 皮肤干燥 ， 性情急躁 ， 外向好动 ， 舌质偏红 ， 苔少 。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等 。
养生要点：滋阴注意甲亢等疾病
对策：注意食宜滋阴 ， 多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品 ， 少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品 。起居忌熬夜 ， 避免在高温酷暑下工作 。
4体质类型：湿热体质
湿热体质的人 ， 面部和鼻尖总是油光发亮 ， 脸上容易生粉刺 ， 皮肤容易瘙痒 。常感到口苦、口臭或嘴里有异味 ， 大便粘滞不爽 ， 小便有发热感 ， 尿色发黄 ， 女性常带下色黄 ， 男性阴囊总是潮湿多汗 。患病倾向是疮疖、黄疸等病 。
养生要点：注意清热利湿
对策：食忌辛温滋腻的食物 。饮食以清淡为主 ， 可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物 。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛雯助热的食物 。
起居避暑湿 ， 居住环境宜干燥 ， 通风 。不要熬夜、过于劳累 。盛夏暑湿较重 ， 减少户外活动时间 。运动宜增强 ， 适合做大强度、大运动量的锻炼 。
5体质类型：气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕 。患病倾向有容易感冒 ， 生病后抗病能力弱且难以痊愈 ， 还易患内脏下垂比如胃下垂等 。
养生要点：益气健脾注意胃下垂疾病
对策：平时多食用益气健脾的食物 ， 如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。少食具有耗气作用的食物 ， 如空心菜、生萝卜等 。
起居宜有规律 ， 夏季午间适当休息 ， 保持充足睡眠 。注意保暖 ， 避免劳动或激烈运动时出汗受风 。不要过于劳作 ， 以免损伤正气 。运动宜柔缓 ， 不宜剧烈运动 。
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