江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

工作压力大，却不敢辞职？ 工作压力好大


工作压力大，却不敢辞职？ 工作压力好大

文章插图
工作压力大(工作压力大，但是不敢辞职？)
职场就像高压锅 。不仅每天工作量大，而且工作节奏快 。现在很多职场人压力都很大 。
很多职场人，因为工作压力太大，白天靠咖啡继续生活，晚上熬夜加班，经常失眠睡不着，脱发严重 。很明显，他们可以看到发际线上移，头顶的头发越来越稀疏 。
每天在办公室和家里两点，根本没有其他时间 。我朋友程程就是这种情况 。现在30出头，是一家公司的业务总监 。她每天忙于工作，没有时间和心灵谈恋爱 。
她压力很大 。每个月她不仅要为销售任务努力，还要为下属的工作目标操心，想着如何提高公司的产品销量，无时无刻不在想着自己的工作 。可想而知工作压力有多大 。
她工作压力很大，但她没有放弃 。因为不仅工作压力大，生活压力也大，每个月都要租房子住，还要还家里的房贷 。生活中到处都需要花钱，不能随便辞职 。
虽然有“世界那么大，我想去看看”的梦想，但薪资、业绩、失业带来的生存压力更是让人难以接受！
长期处于巨大压力的状态下，身体和精神状态都不是很好 。每个周末，我都想调整状态，好好睡一觉 。但是到了周末，整个人都忐忑不安，脑子里全是工作，根本无法好好休息 。
就这样，日复一日，年复一年，每天沉浸在压力中，忙着工作和生活 。
面对如此巨大的压力，我们应该在适当的时候给自己松绑，让身心放松，卸下压力的包袱，继续前行 。
这三种方法可以帮助你缓解压力，让你轻松工作，快乐生活 。

1.感受生活中的悠闲 。忙碌的工作之后，给自己放个假，让自己放松一下，感受一下生活中的悠闲 。可以约上三两个朋友一起唱歌，也可以约上几个朋友在阳光明媚的周末去爬山 。
其实生活中有很多有趣的事情 。只要放下工作，卸下压力的包袱，做一些自己感兴趣的事情，参加一些有趣的活动，就能摆脱压力，轻松愉快 。
2.笑，释放压力 。笑声也可以释放压力 。人在笑的时候，血压会下降，心率会减慢，肌肉紧张度也会降低，从而使整个人处于放松状态 。
当你觉得压力很大的时候，可以通过笑来放松自己 。
如果你不知道如何让自己开心和笑，你可以看一些搞笑的电视剧和综艺节目，甚至可以看动画片，只要它能让你放松和开心地笑 。
【工作压力大，却不敢辞职？ 工作压力好大】当你笑得开心的时候，你会发现压力没了，整个人都会精神一振 。

3.练习瑜伽和腹式呼吸 。练习瑜伽可以放松身心，释放压力，强身健体，拥有好身材 。
在瑜伽中，有一种腹式呼吸的方法，可以帮助你缓解紧张，减少压力 。腹式呼吸，也就是通过调整自己的呼吸节奏，让自己由内而外的平静下来 。
这个方法很简单:用鼻子慢慢吸气，让腹部先隆起，再蔓延到胸部 。最好屏住呼吸几秒钟，然后慢慢呼气 。
通过这种方式调整自己，你可以在你的信息资源网络中，让整个人放松下来 。如果同时加上积极的心理暗示，可以让整个身心得到放松 。
如果经常因为压力而失眠，可以通过睡前呼吸来调节自己，让自己放松下来，有效提高睡眠质量，让自己醒来轻松很多 。

写在最后压力对我们有利也有弊 。适度的压力可以把我们变成动力，让我们的工作和生活变得更好 。但是，如果压力太大，就会压垮我们，影响身心健康 。所以，在合适的时候，调整好自己，不要让太大的压力把自己压垮 。


    推荐阅读


    上一篇：梦见在食堂打饭菜饭掉了 梦见在食堂打饭菜是什么预兆

    下一篇：小学保安砍伤40人 保安砍伤41名师生原因