专家支招2：
哮喘病人要有家庭吸氧设备
刘杰则提醒 ， 最好学会突发健康事件的急救措施 。他说 ， 有支气管哮喘病史的球迷 ， 看球之前可吸入支气管舒张剂 ， 最好有家庭吸氧设备 。如发生持续20分钟不能缓解的喘息 ， 或者有胸部闷痛、频繁心绞痛、突发意识丧失或伴有抽搐、突然气急不能平卧等情况 ， 不能拖延 ， 应及时拨打120并送医院抢救 。而突发脑出血、脑梗塞 ， 一定要敞开患者紧扣的衣服 ， 平卧 ， 头转一侧 ， 保持呼吸通畅 ， 装有假牙的要及时取出 ， 不要让呕吐物堵塞呼吸道 。
护肝保胃
补足睡眠多吃含蛋白质和维生素食物
“熬夜、大量喝酒 ， 都会伤肝 。”广州医科大学附属第四医院消化内科副主任医师刘华龙说 ， 劳累是亚健康最典型的状况 ， 而肝脏是人体最敏感、最脆弱的器官 ， 因此 ， 也最容易受损 。
隐患1：
熬夜和酗酒导致肝功能受损
刘华龙分析 ， 球迷们白天上班 ， 晚上熬夜看球 ， 肯定会劳累 ， 而一劳累 ， 就会导致代谢功能紊乱 ， 使得肝细胞里的肝糖元、肌糖元含量下降 ， 损害肝细胞 ， 时间一长 ， 就容易造成肝脏病变、肝功能受损 。而且 ， 人一疲劳 ， 抵抗力也会下降 ， 容易受到乙肝等病毒的侵犯 ， 最终患上病毒性肝炎 。“而本身就有肝病的患者 ， 如果过于劳累 ， 则会加重肝功能的损害 。”
至于大量喝酒 ， 刘华龙说 ， 据研究 ， 每天喝啤酒1600毫升或每天喝白酒400毫升 ， 持续两星期 ， 就会患上酒精性肝病 。他解释 ， 大量酒精会破坏细胞膜 ， 容易导致酒精性脂肪肝 ， 时间一长 ， 会导致酒精性肝炎 ， 严重时会发展为酒精性肝硬化 。
隐患2：
会引起急性肠胃炎、消化道出血
刘华龙还指出 ， 熬夜自然会导致睡眠不好 ， 睡眠不好通常会导致恶心、乏力、胃肠功能紊乱、食欲差、腹泻、腹胀等问题 。
“如果还喝酒 ， 则容易引起急性肠胃炎、胃溃疡、急性消化道出血等 。”他说 ， 每一届的世界杯结束后 ， 医院门诊的这类患者都会大增 。
利用一切机会补足睡眠
刘华龙说 ， 在熬夜看球时 ， 除了避免大量喝酒 ， 还要注意的是 ， 一定要利用一切机会补足睡眠 。“因为我们必须保证肝脏的血流量 ， 而久站或久坐的肝脏血流量都会比平躺时下降30% 。”在饮食方面 ， 应该多补充一些优质蛋白质和含丰富维生素的食物 ， 比如牛奶、鱼肉等 。此外 ， 可以多吃一些大枣、蜂蜜、苹果、西红柿、香蕉、花生、核桃、茄子、海带、芹菜等 。
保护眼睛
偷空闭眼休息 备点滴眼液
既然是看球赛 ， 最忙碌、最受累的身体部位自然是眼睛 。广州医科大学附属第四医院眼科主任医师刘保松介绍 ， 长时间在晚上专注地盯着电视或电脑屏幕 ， 对眼睛的伤害是不言而喻的 。
隐患：
会诱发干眼症、青光眼等眼病
刘保松说 ， 首先 ， 长时间盯着电子屏幕 ， 眨眼次数减少 ， 泪膜不稳定 ， 容易导致干眼症；其次 ， 由于屏幕是由无数个小光点组成的 ， 这些小光点不停地闪动以组成图像 ， 看的时间长了就容易出现眼睛刺痛、酸胀、眼涩、眼红、视物模糊等眼部疲劳症状 ， 还会伴有头痛、恶心、眩晕、视力下降；第三 ， 本身就有眼部疾病的患者会加重症状 ， 有青光眼等疾病家族史的还有可能诱发这些疾病；第四 ， 有高度近视眼的人 ， 如果长时间熬夜 ， 有可能诱发视网膜脱落；第五 ， 如果看球时还抽烟 ， 也有可能导致慢性结膜炎和干眼症 。
刘保松提醒 ， 熬夜看球 ， 一定要注意以下几点：
第一 ， 有白内障、青光眼、糖尿病、高血压等基础病的球迷最好不要熬夜看球 ， 以免造成眼底出血等问题；
第二 ， 在看球的过程中 ， 多做“闭眼”的动作 ， 一次最好闭30秒再睁开 ， 以此来促进泪液循环 ， 如果通过闭眼仍不能解决干涩的问题 ， 可以准备一些滴眼液；
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