经过这样的强度分配就能很好的弥补因时间不足所带来的训练不足问题，也就是说，如果训练时间不足，提高训练强度可以作为一种替代方式 。
SUUNTO腕表可以自定义心率区间，设定不同强度跑步的心率水平，可以对训练的强度进行指导 。（可参考文章：）
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但需要注意的是，马拉松运动毕竟是一项长距离，长时间，低强度的运动，需要跑者拥有强大的肌肉耐力以及心肺耐力，类似周末的LSD拉练在很大意义上来说仍然是必不可少的，所以如果时间充足，最好还是科学的安排五种训练强度方能达到最好的训练效果 。
跑者所需要的五种跑法
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5、训练工具SUUNTO腕表的一些功能和工具可以为高效率训练支持：
- 利用MOVESCOUNT制定训练计划；（可参照文章：）
- 利用“感觉”评估标准来跟踪训练效果；
- 设定个性化心率指标来跟踪训练强度 。（可参照文章：）
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因此，即使你时间不够，也可以有方法超越逻辑，达成目标PB 。接下来，你还有其他不训练的借口吗？
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