很多时候，我们的精力都花在了维护第三梯度上，将气力白白浪费 。
好，判断出了需求的合理性，现在具体应该怎么拒绝别人呢？
（2）用建议代替帮忙
俗话说的好，授人以鱼不如授人以渔，你帮人做事，不如教别人如何做事，这样他既会感激你也不会一直来烦你 。
一般如果别人找我帮忙，我不会第一时间上手，而是帮他分析这件事到底什么地方很棘手，给他相应的建议，告诉他他应该怎么去解决 。
如果对方执意“请”你亲自动手，那大概率只是因为他自己懒，而且把你当做免费劳动力了，这种人一般都很自私，而且很懒，大可不必理会 。
（3）降低对方的期待
降低对方的期待算是最温和的一种拒绝方式了 。如果你实在拒绝不了对方的请求，那就先答应下来，不过告诉对方，“行，我可以帮你这个忙，不过不保证质量哦，出什么岔子可别怪我 。”
一般来说，如果对方还比较在意这件事，那他就不会执意叫你帮忙，转而亲自上手，但如果他真表现出不在乎，那你就随随便便帮他一下，不用太上心，如果最后效果他不尽如人意，那既不能怪你，也给了他一个教训 。
人在职场，永远都要记得自己有拒绝的权利 。
三、写在最后人在职场飘，哪能不挨刀，不会拒绝的老好人，挨了一刀又一刀 。
学会判断需求的合理性，用建议代替帮忙，降低对方的期待，走对这三步，学会拒绝还不得罪人 。
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