许多女性朋友在经历了刨腹产之后会有肚子大难以恢复正常的苦恼,这不仅会影响她们的形象,也会对她们正常的生活和工作产生一定的影响,所以找到科学有效的恢复方法显得尤为重要 。菠萝番茄汁中含有丰富的“酶”对加速新陈代谢有显著的功效,有需要的朋友们可以试一试 。
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一、“酶”能帮助维持正常的代谢速度,让肚子越来越小
人体的新陈代谢离不开酶的参与,酶负责启动和监管每个细胞的代谢工作 。
而过度饮食会给肠胃造成负担,消耗大量的消化酶 。相对来讲,用于代谢的酶就会不足,使脂肪无法分解,囤积更多的脂肪在腹部的“大仓库”中 。
通过食物获取酶,可促进代谢和消化酶的合成与分泌,增强酶的活性,有助于瘦肚子 。
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二、富含“酶”的果蔬汁——菠萝番茄汁
番茄富含维生素和番茄红素,具有强的抗氧化性,搭配富含酶的菠萝,不仅能够提高酶的活性,促进新陈代谢,还能延缓衰老 。
原料:菠萝100克,番茄50克,柠檬汁少许,蜂蜜适量
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步骤:
1、番茄洗净,切块;菠萝去皮,切块
2、将番茄和菠萝块放入榨汁机,加入适量饮用水和少量柠檬汁打成汁后倒入杯中,加入蜂蜜调匀即可 。
三、B族维生素能促进机体代谢
肥胖是一种代谢不平衡的状态,而B族维生素是影响身体代谢的重要营养素 。VB1、B2、B6和B12可以促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的瘦身效果 。例如全谷物、新鲜蔬菜、水果和蛋奶类富含B族维生素 。
四、不粘锅炒菜减油脂热量摄入
不粘锅可以实现少油而又不粘食材的效果,可以避免因炒菜粘锅而加入的大量油脂,逐渐养成低脂少油的习惯,避免发胖 。
五、饭后“特制水”,甩脂效果好
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进肠胃蠕动,饭后喝些大麦茶和橘皮水对食物的消化很有帮助 。
如果进餐吃的油腻,可以喝杯芹菜汁,其中的膳食纤维也可以带走部分脂肪 。
【刨腹产肚子大怎么恢复正常】
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